お日柄も良く

今日は愛読しているｂｌｏｇ「ランニングの風になれ」で紹介された
第一回無料ランニング教室に行ってきました

夜中＆早朝にひでよしの暴動に遭い睡眠不足でふらふらでしたが
栄養ドリンクをカッーーと一気に飲み、出陣
場所は水道橋
ギリギリ遅刻一歩手前で到着
３０名の定員で、初心者対象と聞いていたけど、集まった半分は完璧なランナーさん
でも上級者、中級者、初心者のグループ分けがあり
走る前のストレッチ法を丁寧に指導してくれました

ここから１０分ほど歩いて皇居がみえてきました（気象庁前あたり）
一周走る前に、手の振り方、呼吸の仕方、走り方、体重の掛け方など
ひとりひとり実践し、アドバイスをいただく
私の場合は胸の張り過ぎ（笑）肩に力が入り過ぎ（汗）
もっとリラックスするように声をかけていただく＠ありがたやー

一周を３５分のペースで初心者コースは出発しました
１キロ７分ペースですが、すごくゆっくりに感じます
いきなり武道館横の上り坂でしたが、すごく楽に通過
お天気も良く、気持ちがとてもいいんです、きょうは！
途中コーチにもっと肩の力をぬいてっと言われる＠ありがたやー
足元を見ないで遠くの景色を見るといいよーと
たしかに、いつもと違う風景だし呼吸法のせいか全然苦しくない
気がついてみるともうゴールです
３２分くらいのペースだったようです
その後も入念なストレッチと、怪我をしにくいストレッチ法をやり終了
いままで何度か皇居を走ったけど、こんなに楽しく気持ちよく走れたのは初めてかもしれない

こうやって第一人者の方に教わるのは本当に勉強になりますね
参加されている方もとてもフレンドリーな方ばかりで楽しかったわ
次回もぜひ参加しようと思うよしべえでした