長い間ありがとうございました

このたびｂｌｏｇを休止することになりました
長い間ありがとうございました

みなさまのご健康を心よりお祈りいたします
ごきげんよう

ちびっこらんまる

まだうちの子になって間もないころの写真

ずいぶんおおきく成長したね

らんまる道場

土曜日恒例のらんまる道場
てくてく歩いて今日の修行の場へ移動

はい、お座り

　

褒められるとペロペロお礼をいいたくなるらんまる
そして喜びの仰向け



今度はマテの練習かな
先生、ぼくを置いていかないで～

　

よかった、よかった先生にほめられた♪
変な顔して喜ばしてあげよう

数時間後迎えに行くと喜びのウレションでもてなしてくれました

秋日和の日曜日

今朝はのどかな日曜日でした

らんまると朝のお散歩はいやいやえんもなく順調
風もあって秋を感じるおだやかさ♪

飼い主は修行のため皇居へ


おもいっきり若作りをしてこんな感じ
暑さになれておかないとこの数か月後痛い目をみますからね・・・
マイボトルを手に持ち５ｋｍ走ったら休むというスタイル
ま～休憩時間が長いけど(笑)

３周ぐるっとまわりシャワー浴びて終了！

とにかくのどが渇きたくさんお水やスポーツドリンクを飲みましたが
やはりお楽しみはこちら



メニューにはないけど白玉を追加♪

大きなテーブルに４人グループと２人グループとご婦人たちと相席
私の氷白玉宇治金時が堂々の入場をしたもんだから、この人たちの目が一斉にかき氷へ
「わたしもあれがよかった」などと言われながら
とられるんじゃないかと思うくらいの恐怖でした

やっぱり走ったあとはかき氷

いやいやえん

本日はらんまる道場日

10時から17時が登校と下校です
飼い主はで20分、で12～13分
相方のでは10分
その日の都合で登校の様子が変わります

らんまるにリュックをしょわせて一人でいってきま～すと行ってくれるとラクなんですけど・・・無理ね
本日はちょうどゲリラ雨に遭い一時登校時間を延ばしましたが
関西へ出張する相方のタクシーを六本木経由にしてもらい（←名案でしょう♪）
らくらくプランで乗せてもらい、六本木交差点からちょこっと歩きました
ちょうど雨もあがったわ

が、途中あともう少しでいやいやえん
ちびっこのくせに全体重かけて歩行拒否するらんまる
あーだこーだ甘い言葉を言ってなんとか歩かせ、やっと道場が見えたとおもったら急いで走って行く奴

トリミングのお姉さんにおはようって言われてすでにメロメロ

先生にも会い、ドスのきいた声で「かわいがってやってください」と三原順子風にお願いし退散
きょうもちゃんと修行していることでしょう

頑張れ、らんまる

初めてのソフトクリーム

この夏休みに八ヶ岳に行き、らんまるは初めてをいろいろ体験しました

いちばんうれしかったのはなんといってもソフトクリーム

　

小淵沢のアウトレットで一度

原村の農業大学校で二度目

カリカリとりんごと小魚しかしらないらんまるです
冷たくて甘いソフトクリームのおいしさにびっくりした様子

もちろんひとくちだけ

この夏の忘れられない思い出となったことでしょう

自慢げ、らんまる

土曜日恒例のらんまるの道場での修行



我が家にやってきた時にあまりの暴れん坊ぶりに収監させた道場でしたが
いまでも続いています
馴れるまではちょっぴり時間のかかったらんまるですが
いまではとても楽しく通い自ら率先して道場入りです



今回はポールをおいてジグザグに歩きます



右回り


左回り




初めてなのに簡単にクリア

左回りはできないわんこが多いらしいですぅ

次は輪っかの中をくぐってみたいな・・・とつぶやくやや自慢げならんまるです

どっちがいいかな

あのレースに向けてウエアーを新調いたしました。

最初に購入したのは右のチェックの短パン
これに合わせるＴＯＰを探すも見つからず・・・

ヒルズのadidas様で左のTOPをみつけ（これが驚愕の安さだった）合わせようとしたら
これ用の黄色のパンツも気に入ってしまい購入

う～ん、ミイラ取りがミイラになってしまった心境

折り返し地点で着替えたらどうでしょうかね(笑)

着心地や走り心地を試してみて当日の朝に決定したいと思います。

あっ！もう今年はウエアーは買いませんよ。絶対に(笑)

　

ちょっとブレイク♪

めずらしく新宿に行き、おのぼりさんしながらハルクへ

ランニングウエアーを物色しに行ったのですが
どうも食欲がわかず・・・

帯に短したすきに長しって感じでしょうか

で、ぶらぶらしていたらここには乗馬や剣道のお店も入っているのを発見！
さすがハルク
山のぼり系のものもかなり売場面積が広くて初心を忘れて楽しませてもらいました

だからハルク、好きですぅ

何も買わずですが、小腹がすいてきました
探すとなかなか見つからないお休み処
このまま駅に行きそうになったらルミネに到着

ぐるぐるまわって京はやしやさんの小さな甘味処へ

6席しかない小さなお店なので10名ほどの行列
待った甲斐もあり、新宿限定抹茶ソフトをオーダー
白玉とわらびもち、小豆と抹茶ソフトの豪華なラインナップ♪
美味しくないわけありません(笑)

気軽に入れてささっと食べて家路へ

たまには新宿もいいもんですね

日曜日はトレーニング

久々にｂｌｏｇをアップして戸惑うのは画像

昨日はスマホから投稿し、スマホで見れば普通でしたが
朝ＰＣで見たらなんだか巨大な画像が目に飛び込んできました！

あらあらどうしちゃったんでしょうか
そして驚いたのが、家来のキリンのきり助がたくさん汗をかいていたこと(笑)

さてさてこのあとはスポーツクラブへ
ゲリラ雨に遭い、自宅待機して出発

１時間ほどマイ自主トレし
Ａトレーナーさんとマンツーマンでパーソナルトレーニング

実は先週ひざをおかしくしてしまい、とりあえず上半身の強化
バーベル持ってのトレーニングです。

まさかこの歳になってバーベルを持ち上げるなんて想像もしていませんでした
でも数か月まえからこれがけっこうハマってしまい
鏡に映る腕の筋肉にうっとりよ

筋トレで胸周りも強化します
胸、ちょっと割れてきたかも＠うふっ

この調子でお腹もへっこんで割れれば言うことないしですが・・・まだまだですぅ

このあとは脚の調整を行い、他の部位も診てもらいました
やはりいろんなところが硬くなっていたり、疲れがたまっているようです

お時間が来てしまったのでとりあえず終了し、かなりほぐれて痛みが減少

脚はもう少し休ませて体幹等の自主トレーニングを再開

ミストサウナに入り本日もゆったりとトレーニングを堪能。
２時もまわり、お昼に選んだのがベトナムランチ

鶏肉のフォーとごはん、生＆揚げ春巻きにスープにベトナムコーヒー♪
期待せずに入ったらこれが現地の味に近く私の好みの味！
お米もタイ米みたいな細長いお米
これは行きつけのお店になりそうですぅ