ラン、ラン、日曜日

晴れましたね♪

今日は東京マラソン後半コースラン日和～
日比谷のランステ、ラフィネさん集合
ここから花の銀座、歴史の日本橋を通り浅草へ
ナビゲーターのつもりが迷子に(苦笑)
なかなか日本橋から脱出できず
どんだけ方向音痴なんでしょうか

なんとか右前方にスカイツリーも見え浅草雷門に到着なのに…
ここでさえも道に迷う(^-^;

雷門にたどりつき仲見世を通りお参り


外国人の観光客の多さにびっくりよ
そして行ってみたかったメロンパン屋さんへ



焼きたてよ(^-^)v
そとはパリッと中はしっとり♪
とってもとってもおいしゅうございました！

復路は道に迷うことなく順調よ
銀座４丁目までもどり、
ここから豊洲方面に
唯一の登り坂を体験(^-^;
チョイとしんどかったわ

そしてスタコラサッサと銀座に戻り終了
約20km
信号待ちも多かったけど楽しく走ることができましたよ



お天気が良くてラン日和の日曜日
もちろんこの後の生ビールはおいしゅうございました

29日は肉の日？

天気予報では晴れのち曇りって言っていたのにまさかの雨
ってもしかしたら古い情報だったのかしら

まぁ今日は仕事がはかどるはかどる
一気に請求書をザクッと仕上げました(^-^ゞ
だって１１月も終わりだもんね
月曜から師走よ！
のんびりしている場合じゃないの
１２月はイベント盛りだくさん♪
お楽しみ月間でございます＼(^o^)／

名倉先生のダンスや
辻井さんのピアノ
TH CONVOY SHOWのクリスマスディナーショー
そしてファンクラブのPARTY

さらに一年に一日大笑いする年末恒例の女子会♪
その他にもちょこちょこありで風邪なんてひいている場合じゃないのよ
仕事もチャキチャキやってささっと終えないとね

楽しいイベントのために日夜働いているのよ♪
らんまるもだいぶ元気になりひと安心(^-^)v
かさぶたもきれいになり(はげちゃっているけど)できるだけたくさん歩いてくださいって！
来週からまたしても道場へ再入門だね

画像は先週のつくばマラソンの
もの
躍動感無さすぎー(苦笑)
明日は東京マラソン後半コースをゆるりと走ろうかと思っています
B級グルメスイーツランです♪

元気でござる

気がつけば20年

毎年この時期は風邪をひいて寝込むのですが…
今のところ元気です！

つくばマラソンが終わり、師走のような忙しさがじわじわと押し寄せてきています
そう、風邪なんてひいている場合じゃないのよ

カレンダーみたら月末って日曜日だから28日が実質最終営業日
あらやだ、忙しいのが凝縮されちゃってなんか損した気分ね

ってじっと見てたら23日って勤労感謝の日だけど
結婚記念日でもあったのよ
それも20回目の(笑)
誰も気づくことなく(^-^;

こんな画像でも載せてみましょう


淀川ハーフマラソンで一緒にゴールしたんだったわ

24日は亡き父のお墓参りに行きその帰りに鎌倉へ
このときに鎌倉彫りのお箸を購入、記念にね♪
だってずっと100均のお箸だったんだもん(^-^;
とはいえ高い品ではないのよ(苦笑)



まあお互いによくここまでこれたな～と思いつつ、それぞれ自分自身にお疲れさま～といたわっているのよね
人様のあたたかいご家庭と違ってうちはお祝いやセレモニーは一切なしよ

わたしはよく頑張ったねと←もちろん自分にね
油を使わず揚げ物ができるノンフライヤーをプレゼントよ←もちろん自分にね
これで大好きなとんかつ、エビフライ、カキフライ、からあげをおいしく食べられると思うとうれしくてうれしくて幸せよ(^-^)v

次なるは25周年ね
たぶんしばらく経ってから気が付くんだろうな～
あ、結婚指輪も行方不明だわ

つくばマラソン10km走ったよ

日曜日につくばエクスプレスに乗って学園都市へ
最寄り駅から約一時間半
ここからシャトルバスに乗って筑波大学構内へ
バス待ちは超長蛇の列でつくばの冷たい風が身にしみましたが時間が経つにつれポカポカに♪
マラソン日和でございます＼(^o^)／

ランナーさんつながりで今回お知り合いになったガメさんに会いにいくとこれからフルマラソン前にもかかわらずお仲間の皆さんにもご丁寧にごあいさつを交わすことができました！
皆さん素敵ランナーさんです♪

わたしは10kmスタートなのでのんびりマイペースね(笑)


つくば大学ってとにかく広くてきれい
外国の大学みたいだった
って外国の大学に行ったことないけどね(^-^;

写真のように銀杏並木が綺麗でうっとり♪
今回はBブロックで前半は回りの方についていけ5kmは自己最速(^-^)v
ガーミンでは28分切れていた
ちょっと気をよくしたのがいけなかったのね
ラストスパートに余力を残そうと少しペースダウン
やたらに抜かれることが多くなったのでかなり落ちていたのでしょう
今思えばここが踏ん張りどころだったわ
8km過ぎからラストスパートしたけど遅かった
あと200m近くで目標タイムを知らせるガーミンが鳴り響いた…
あ…間に合わなかった
がっかりと悔しさでいっぱいでしたがとにかく早くゴールしなきゃってことで猛ダッシュ
今年最後のレースだから笑顔で手を広げてまるで優勝したかのようなゴールです(笑)
いつものように一礼
スタッフの皆さん、ボランティアや沿道の皆さんありがとうございました
かなり暑くなり汗びっしょり
想定外の気温でした
でも足も体もどこも痛くならず気持ちよく走れたのは今回はじめてかもしれません
もしかして茨城とは相性が良いのかな♪

去年の今頃は体調が悪くなった初期段階で春頃まではドクターストップで走れず
走るのをやめようかと思うこともあったけど身体を治し、走るフォームを改造してやっと型が出来上がってきたような気がします

そして今年会ったランナーさん達や友人にたくさん元気をもらいなんとかここまでこれたんだと思います
心より感謝しています

今年最後の最後でやっと復活できたかな
マラソンの神様も手を代え品を代えいろんな宿題を用意してくれています
今回はなかなか難題で時間がかかりましたがやっとゴール

来年は京都と横浜でフルマラソンです
しっかり準備して笑顔でゴールできるようがんばるわよ

マラソンの神様の次なるお題に負けないようにね(^-^)

おっはーU^ェ^U

おはようでござる
三連休っていううらやましい人も多いのでは？

昨夜は仕事を早く切り上げてちょこっと街を走ってみましたよ
やっとホワイトバージョンを写せました





歩道はさほどでもないのですが、金曜の夜ともなると車は大渋滞ですね
クリスマスに向けてさらに渋滞が予想されます

ってまだこちらの方↓はイルミネーションを見れずでごきげん斜めね



今日は退院後２週間経ち、執刀医の検診に行くらんまるです
手術してもう一か月
早いですね



かさぶたも四つのうち三つは取れ（取ったともいう）
あとは一つ大きなのが残っています
毛がそこだけ抜けちゃってはげているのはわたしのせいです

にこにこモデルきどり

らんまる、冬のおきにいりアイテムのダウンベストを着てのお散歩



似合うかなって横を向いてアピールね



どう？いけてるでしょ



裏地もステキなのよねっ
モデルさんみたいねって言うとあらあらこんな顔に
みたいねが不要だったのかしら（もしかしたらモデルだと思い込んでいるのか？）



とてもあたたかいらしくわりとこのダウンを気に入っているようです



とはいえ寒いですね
風邪をひかないように過ごしましょう

悪い飼い主

今週もはじまりましたね

退院して一週間たったらんまるです
具合の方はどうか？といいますと・・・

とにかくすんごい食欲ですぅ
いままでは朝と、夜の２回カリカリをあげ、時々（飼い主の気分で）おやつのみるく棒を
それでもこのカリカリの量は多いと道場へ預けた時に言われたくらい
それが、朝、夜、真夜中、朝方と計４回
それもてんこ盛り状態でカリカリを秒速で食べます
早食いコンテストヨーキーの部があれば金メダルとれそうですよ
まぁー頭の中は食べることでいっぱいなのかもしれません

退院直後はやせ細っていましたが今はだいぶいい感じに
で、このあいだ体重を測ったら2.4ｋｇ
手術する前は3.0ｋｇだったのでまだまだいけますね←どういう意味だか（笑）

そして足の状態ですがすこぶる順調です
ゴールデンハンドゴッドハンドの先生からは一日５回５分のお散歩でしたがどうがんばっても一日３回１５分です←だめな飼い主その①

退院３日前に出現した謎の腫瘍ですがこちらは毎日ちゃんと薬をつけた甲斐もあり本人は気にすることはなかった（はず）
日がたつにつれて大きなかさぶたができ、かさぶた取り好きな飼い主は手がうずうず←悪い飼い主その①

昨日はついつい”どーなってるかな～”なんてすっとんきょな声をあげながらそっと触ったらぽこっと取れたよ
で、おもしろくなって←悪い飼い主②
エリアを広げてかさぶた取りにご執心していたら、まだ取っちゃいけないかさぶたちゃんまでゲット
さすがに赤くなっていた←危険な飼い主①

あらららら・・・と言いながら薬を塗りつけてすぐ治るわよ～って教え込みました←悪い飼い主③

病院の先生からもお電話があり、現状を報告
もちろん悪い飼い主や危険な飼い主は封印ね
で、検査結果もはしょるとよくわからないという結果（苦笑）
まぁたいしたことがないんでしょうね←わりといいかげんな飼い主

かさぶたちゃんを取る時に毛もいっしょにとれちゃったので（とったゃったとも言う）はげちゃいました！←獰猛な飼い主
しばらくはお洋服を着せてわからないように過ごしたいと思います

※写真は手術前の10月のものです

晴の日曜日

久々の晴の日曜日ですね！

来週はつくばマラソン出走
ロングrunするには絶好のお天気ね☆

ただボサボサ髪をカットする美容院の予約が11時しか取れず、ギチギチのスケジュール

家から皇居へ遠回りルートで距離稼ぎし、虎ノ門ヒルズ前のグットモーニングカフェでお散歩の相方と合流
約10kmちょっとを一時間ちょっとでのんびりジョグでした

15kmは走りたかったのに…残念



こちらはお店のスタッフさんが皆さんとても感じがいい◎←はなまるつけたいわ

お店の雰囲気や来ているお客さんも好きなのよね♪



朝食はこちらで630円也
ポットの紅茶も付いているのでこのロケーションでこの美味しさと雰囲気は破格かと♪

ちなみに相方は朝からジューシーなジャンボハンバーガーを
昨晩焼き肉で、朝からハンバーガーをペロリって…親分さすがでござるぞ(笑)

ここから2kmちょっと走って帰ります

気持ち良く走れたのもお天気のおかげですね
息も切れることなくほぼ同じペースで走れました

来週のつくばマラソンも晴れるといいな～
あっ、フルマラソンは先着順で間に合わず今回は10kmです(笑)

おはようU^ェ^U

今年いちばんの寒い朝でしたね
寒い中、おさんぽでござるよ



らんちゃん、おはよう



おはようでござる↓なぜかブラックらんちゃんな顔つき



寒いからごきげん斜めらしいわ・・・



昨日の夜走りにいったヒルズのイルミネーションとか



ステキなおじさまからいただいたゴマ大福とかこっそり楽しんだのがばれちゃったかしら



元気になったら連れて行ってあげるからね



アベック（←昭和的な言い方ね）もといラブラブのカップルが多いからひやかしちゃおうね（笑）