ラン日和な連休

小浜島旅行記は一時中断

連休はお天気もよく走ることに♪
鼻息荒くたくさん走っちゃおう～って皇居へ



いつものランステもおおにぎわいでロッカーは更衣室ではなく通路に(^-^;

さ、出陣よ



今日は皇居３周
もしくは4周と目標を決めてみました！

で、3kmで膝に異変
なんか変な音がするんさ
止まってみるとけいれんし、ストレッチしたら足がつり、終いに右足全部つっちゃってびっくりよ

入念に本格的にストレッチをしてなんとか復活
一気に休みなく15kmという野望は止めて一周ずつ走ってストレッチを繰り返す妥協策でなんとか終了(^-^)v

痛みは最初だけであとは大丈夫でした！
走る前にもっと準備運動すべきだったかもしれないと反省です(((^^;)

で、栄養補給に銀座に新しくできたビルへ



貴和製作所というアクセサリーの部品？というかパーツを売っていてカフェでそれを仕上げられるちょっと珍しいお店です♪



ガツガツ食べているのは私ぐらいで、皆さん楽しそうに手を動かしています
周りの作業を見ているだけで作っている気分に～(☆∀☆)
手先が器用だったらやってみたいけど不器用だからなんだか授業中に終わらず放課後居残り気分になってそう…

ということで口だけ動かして帰宅

そして今日は街ラン





広尾から恵比寿へ

以前から行きたかったカフェを偶然見つけてうれしかった



近々行く予定ね



午後はメンテナンス

腰がかなり固くなっていたみたい
スッキリしました！

そしてらんまる就寝



のんびりな休日でした