デイサービスにて

2020/11/30。

気が付けば今日から12月。

頭の中は先日までの残暑なのですが……(・・?

ともあれ昨日はデイサービスでした。

近くの老人福祉施設で新型コロナのクラスターが発生。

デイサービスの送迎のときにその施設の前を通るので

何だか急に新型コロナが身近になったような。

出入りの際の消毒、体温測定、

テーブルのパーテーション等などの対策は取っていますが

こんなことはどの施設でも病院でも普通のこと。

一般の商業施設よりは厳しいはずです。

つまり、何をどうしていてもウイルスを

完全に防ぐ方法は無いというのが結論。

せめて自分が発生源にならないように

各自が気を付けるしかないようです。

器具を使ったトレーニングの前に

小一時間ほどストレッチ。

器具を使ったトレーニングを一通り終えた後、

PT（理学療法士）さんが自主トレの指導を。

昨日は歩き方の補正をするのにゴリラ歩き。

ゴリラ歩き？？？？？？？

平行棒の真ん中で両手で棒を持ち、

中腰になって足を広げ、がに股でゆっくり歩行。

下を見がちになるのですが

良い姿勢を保って顔を上げて歩くのです。

尻えくぼと股関節にかなりの負荷を感じます。

それにしても、退院したのが2012年の4月なのに

未だに歩行練習とは。

昨日は月に一度の体重測定でした。

74㎏！

何と自己最高を更新。

夏前に71㎏で目標の68㎏に着々と近づいていたはずなのに。

もっぱら炭水化物ダイエットを心がけていたのですが

このところお米はほとんど食べないものの

夕食のメニューはうどん、焼きそば、ラーメン、

お好み焼きといったところが週に二三日。

鍋物の季節なので、〆にお餅なども。

全然炭水化物ダイエットとは真逆じゃん(^-^;

せめて70㎏までは落としたいなぁ。

因みに身長は173㎝ほどです。

高校生の頃は178㎝くらいでしたが、

だんだんと縮まっています。