本日の平尾ヨガ

こんにちは
ヨガ講師のはなやまです。

今日の平尾ヨガ、本当にたくさんの人にご参加いただき、ありがとうございました

肩周りを中心に動かして、肩の疲れを和らげるヨガをしていきました


肩甲骨も意識して動かしましたよ。

普段は見えない肩甲骨。

腕を動かすのに、大きく動いている肩甲骨。

腕を動かすときに、肩甲骨をちょっと触ってみてください。

そしたら、肩甲骨も動いているのが、わかります

肩甲骨を触りながら、腕を回しています。



ヨガはいつものポーズをしていきました。

わしのポーズで、肩甲骨を開きます


戦士のポーズ1で、手を上に上げていたのを、サボテンの形にしました。
「こっち（サボテンの形）のほうが楽」という声もいただきました

三角のポーズで、頭の力を抜いて、だら〜と下げたり。




肩の力を抜くと言っても、どうやってやるのかわからない

かえって、力が入ってしまう

だったら、ポーズを工夫しましょう

これは、先日の学んだ肩甲骨ヨガのワークショップから学びました

ヨガって、もっと自由にできるんです