おはようございます。
ヨガインストラクターのはなやまりつこです。
クリシュナグルジによる呼吸のワークショップに参加しました。
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コロナ騒動があってから、健康や仕事、幼稚園のことなど影響があり、不安に感じたこともあります。
そんな時に、自分を落ち着かせ“今”の状態に集中することで不安を和らげたのは、呼吸でした。
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呼（はいて）から、吸って。
頭をクリアにする。
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それからもっと学びたいなと思い、参加しました。
グルジの言葉は一つ一つがわかりやすくするすると入ってきます。
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プラナを強くする。
プラナヤマのキーポイントは“背骨”
能動と受動
覚書です。
自分に落とし込んでいけるように。
クラスでも生かせるといいな。
ランチ食べそびれたのに、グルジが「この呼吸やったら、お腹空かないよ〜」って言った呼吸をやったら、ほんとにお腹すかない！ 笑
