本日の平尾ヨガ

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

本日の平尾ヨガはダウンドッグの準備体操から始めました。

壁に手をついて、足を後ろに引いて、背中と脚を伸ばして…
身体が直角になります

その形をそのままマットの上に持って来たのが、ダウンドッグです

ダウンドッグは難しそうに見えますが、壁を使ってやれば、気持ちいいストレッチになりますよ


あと、前回もやった捻り三角のポーズはみなさん、脚がキレイに伸びてました

さすがです！


バランスのポーズは、鷲のポーズ


木のポーズも



次回は、9月13日です。2週間後ですが、その頃には少し涼しくなっているといいですね

今週の日曜日に、オハナスマイルで肩甲骨ヨガワークショップを受けて来ます

9月13日のヨガは肩周り・肩凝りにフォーカスしたクラスができればいいなと思っていますので、肩周りにお悩みの皆さん、ぜひ、お越しくださいませ