本日の平尾ヨガ

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

今日はなんだか蒸し暑くて、平尾ヨガのクラスでは今年初めてクーラーを入れました。

初めての方、久しぶりにの方、ほんとにたくさんの方にお越しいただきました。
ありがとうございます。

本日のクラスは立位のポーズたくさんを入れました。

夏に向かって、植物が大きく成長するように、動物が活発になるように、人間もたくさん動いて気持ちよく汗をかきましょう

立位のポーズの基本は、足（脚）です👣

足を強くして立つと、ちゃんと脚の筋肉が活性化されます。

そうすると、木のポーズはバランス良く立つことができるようになります。

また、三角のポーズも関節に負担がかからなくなり、脚の筋肉を使っていけるので、腰が気持ちよく伸びていきます。




たくさん動いた後は、クールダウンのポーズ



脚と足の違いについては、こちらをどうぞ💁


次回の平尾ヨガは6月14日（水）です。
ちょっと時間が空きますが、次回もぜひいらして下さい！