ダイエットには
筋肉を 鍛えると良い！
というのは 定番だし
何より 筋トレは 面倒じゃん☆
私も ずっと思っていたし
やはり 本格的なのは 面倒なのである。
主婦は 忙しい！
時間をかけては いられない。
お金が かかるのもちょっとなぁぁぁ。
でもね
ちょっと 考えてみました。
今までの生活を繰り返していたら
今までと 同じ結果しか
生まれないんです。
ぐるぐる ぐるぐる 同じ高さを 空回り…。
それでいいの？？？
ホンの少しでもいいから
意識と やり方を 変えてみよう。
自分にムリのない範囲で そう思って、
３つだけ！
決める 家事をするときは
時間をはかってする、
（私は ２０分と決めました）
そして 毎朝１０分間 体操をする。
さいごの決めた！は、
この２つを
やり始めたら さいごまでやる！！
以上！！！！！
はじめは 時間内に終わらない…。
体力がないので 体操すると
息が上がる……。
でもね、
１カ月頑張ったら
２０分で 大体終わるように
なってきたし
体操も 息が上がらなくなった！！
そしたら 楽しくなってくるんだな、これが。
不思議だなぁぁぁ。