★加圧トレーニング ってどうなの？

試合に備えて　身体を鍛えておかないと。。。

加圧トレーニングってどうなんでしょうか

腕や脚の付け根を専用ベルトにより加圧した状態でトレーニングするという。

会社の近くにジムがあったので見学しに行ってみました。

ベルトで締め付ける事により血流が適度に制限され、

毛細血管が活性化されるらしい

体内では内分泌系の活性が上がり、乳酸が血液中に溜まりだし、

成長ホルモンの分泌が促進されます。

そして10～15分のトレーニング後に除圧すると、成長ホルモンの

分泌が通常の約３００倍近くまで増加するそうです。

ハードな運動をした時と同じ状態を作り出し

成長ホルモンは体脂肪を分解し始め、筋肉合成が始まる

のだそうです。

で、見学のつもりで行ったのに　腕にベルトを巻かれ。。。

手を３０回開いたり閉じたりしてください

手の平が真っ白

手の平を下に下ろし　血液を手の平の方に流し

さ～今度は２０回　開いて　閉じて

そしてまた手を下げて。。。。

と数回繰り返しました。

う。。。　何これ。。。

手を開くのに時間がかかり。。。

思うように動かない。。。

ベルトをはずした途端　ザ～と血が流れ気持ちいい～

苦しさの後の心地よさ

このトレーニングいいかも～

自宅で出来たらもっといいのにな～

でも　このベルト　腕と足用で１０万円近くする。。。

え～

買えません

暫くジムに通ってみようかな～

この加圧トレーニング

ダイエット　リハビリ　筋トレは勿論　美肌効果もあるそうなんです。

足腰の強化・血管年齢の若返り・メタボの改善

骨粗しょう症の予防　血行促進

良いことばかりじゃないの～

やってみようかな～

何より必要な筋力が短時間で身につくなんて

何方かやっていらっしゃる方はいませんか？




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