★加圧トレーニングの体験してきました。

先週は食べまくってしまったので。。。

今週は月曜日から動きまくっています。

加圧トレーニングの体験にちゃんと行ってみようと

春日部の加圧トレーニングジムに予約を入れました

はじめにトレーニングの目的等の話をして　

靴を履き替えてトレーニング開始！

加圧マスターなる機械をつかい加圧していきます。

運動をしては減圧をしてを繰り返しました。

トレーニングベルトで様子を見て加圧する方法と　機械を使って加圧する方法

があるようですね。。。


トレーニングは同じ動作を３セットずつやるのですが、はじめはな～んだ楽だわ！

と思っていたのに２セット目の真ん中からは。。。。

シンドイ



せっかくの体験なので　下半身もトレーニングしてみました

腿の付け根にトレーニングベルトを巻きさ～開始

下半身は上半身より楽なような

毎回様子を見て負荷を大きくしてトレーニングして行くようです。

ダイエットの場合は負荷はあまりかけずにトレーニングするようです。



筋力をつけていく場合、トレーニング後　すぐにタンパク質を飲むと良いと聞き

最近ザバスのプロテインを飲んでいます。

運動後のプロテインって本当に効果があるようで

私の腕を触ると。。。筋肉がついて太くなっている

短期間に。。。。

元々筋肉のつきやすい体質だし　筋力をつけたかったのだから嬉しい事ですが。。

腕がさらに太くなるのが

筋肉つけて　まだまだ有り余る脂肪を落とせばいいのだわ

と自分に言い聞かせて



今週は毎日テニスもしています。

本当は加圧ベルトを購入して腕に巻いてテニスをすれば

さらに筋力アップしそうだけど。。。。



ベルトの価格高か過ぎです



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