★加圧トレーニング ってどうなの？

試合に備えて　身体を鍛えておかないと。。。

加圧トレーニングってどうなんでしょうか

腕や脚の付け根を専用ベルトにより加圧した状態でトレーニングするという。

会社の近くにジムがあったので見学しに行ってみました。

ベルトで締め付ける事により血流が適度に制限され、

毛細血管が活性化されるらしい

体内では内分泌系の活性が上がり、乳酸が血液中に溜まりだし、

成長ホルモンの分泌が促進されます。

そして10～15分のトレーニング後に除圧すると、成長ホルモンの

分泌が通常の約３００倍近くまで増加するそうです。

ハードな運動をした時と同じ状態を作り出し

成長ホルモンは体脂肪を分解し始め、筋肉合成が始まる

のだそうです。

で、見学のつもりで行ったのに　腕にベルトを巻かれ。。。

手を３０回開いたり閉じたりしてください

手の平が真っ白

手の平を下に下ろし　血液を手の平の方に流し

さ～今度は２０回　開いて　閉じて

そしてまた手を下げて。。。。

と数回繰り返しました。

う。。。　何これ。。。

手を開くのに時間がかかり。。。

思うように動かない。。。

ベルトをはずした途端　ザ～と血が流れ気持ちいい～

苦しさの後の心地よさ

このトレーニングいいかも～

自宅で出来たらもっといいのにな～

でも　このベルト　腕と足用で１０万円近くする。。。

え～

買えません

暫くジムに通ってみようかな～

この加圧トレーニング

ダイエット　リハビリ　筋トレは勿論　美肌効果もあるそうなんです。

足腰の強化・血管年齢の若返り・メタボの改善

骨粗しょう症の予防　血行促進

良いことばかりじゃないの～

やってみようかな～

何より必要な筋力が短時間で身につくなんて

何方かやっていらっしゃる方はいませんか？




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★本日 関東大会がありました！お約束の結果発表です。

朝早起きをして行ってきました　関東大会！

結果はお写真の通りでございます。

女性はまだまだ少ない人数の参加です。

なのでメダルもいただけました

全日本３位　４位の方もいらしていて。。。

全日本３位の方はスピードがあり　私が力を出す前に

瞬殺されました

全身使えていない私


で、競技種目はこちらでご報告できないのが残念です。

私の名前を公表してしまうような物なので。。。

残念ですが　伏せさせていただきます。


次は全日本。。。


あと４ケ月でどれだけ技術を身につけられるかしら

できるだけの事をやってみうよと思います

トモちゃん　高橋さん　ご指導宜しく！



そして、あと４ケ月で５キロ減量します


あ～これで　やっと痩せれます

じゃなかった　本気モード突入です




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★リストランテ ヴァレンティーノ さいたま市岩槻区 行ってきました。

【リストランテ　ヴァレンティーノ】にまた行ってきました。

以前のブログ記事はこちらから

やっと夜行って来れました。

夏のヴァレンティーノコース　￥3,800ー

をいただきました。

　

前菜は

　★白桃、モッツァレッラ、パルマ産生ハム、夏野菜のインサラータ
　　濃厚バルサミコのソースで　↓



　こちらは　白桃が決め手ですね！
　ソースも美味しく　前菜からニタリ


または




★フォアグラとポレンタのトルティーノ　↑
　
　え～前菜からフォアグラ
　こちらも美味しくて。
　２人で行って全て半分づつ　倍のお料理を本日は味わえる



そして　今週はアルコールは抜こうと思っていたのに。。。

毎日飲んでいる私



初めはビールで！

でも。。。この後　やはりワインを飲み始めてしまいました。

だって　ワインにぴったりのお料理なんですもの～


そして　次は


手打ちパスタ

★車エビとオレンジ　カリカリパン粉のタリオリーニ



こちらは　オレンジの皮が入っていまして　とっても爽やか！

プリプリのえびも沢山入っていて　美味しい


そして　
赤ワインとゴルゴンゾーラ、かたつむりのフェットゥッチーネ　
の方はこちら


もちっとした食感がたまりません。



もう一度アップで！

やはり生パスタは美味しい



はじめは私達２人だけ。。。

平日はのんびり　ゆっくり　くつろげてしまう大穴場です。

こんなに美味しいのに　リーズナブルだし



で　次なるお料理はお魚かお肉を選びます。



★ ニュージーランド産アトランティックサーモンと帆立貝のムニャイア　



　　　　　　　　　　または
★ローズマリー風味のイベリコ豚頬肉のロースト　サルサ　ピッツァイオーラ


ソースも美味！
丁寧な作りでオーナーの拘りが感じられます。

どちらもジューシーで美味しくて
さらにボリュームもあって

ダイエット中なのに。。。
たまにはいいわよね
と　食は進み



可愛い置物も沢山あって



他のお客さんが来ないうちに　パチリ






デザートは
ドルチェ お好きなドルチェ２種盛り合わせ




デザートを２品選べるのがいいですよね～

そして　気がつけば　前回と同じお品を１品選んでいる私。。。



やはり　スッパ系が好きなんだ。。。私


最後は エスプレッソ



とっても美味しいお料理を食べ

ゆったりとした時間となりました。



リストランテ　ヴァレンティーノお勧めです

とっても素敵な若いご夫婦のお店です。

次回はワインとお料理を合わせたコースをお願いする予定です。

だって　私の大好きな赤ワインの品揃えが沢山あるのですもの

岩槻駅から数分のこのお店！

お近くの方～　是非行ってみてくださいね


そして　気になる私の体重。。。。

なんと　ほぼキープです良かった～



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