タンパク質増量！！

人間の三大栄養素、タンパク質、糖質、脂質。

20歳前半に体を壊し（精神ボーン！！）３年間、もがき苦しんだ。

今までいろんな食事法をためしてきた。（玄米菜食、動物性をいっさい口にしない、植物性タンパク質のみ）

しかし、何かが足りない。

40歳頃から少しずつ動物性のタンパク質を増やしていた。一日卵1個まで。鶏胸肉も三日に一回程度（少量）

40歳半ばになり、

妻が勉強をしてタンパク質の重要性を知った。特に動物性の凄さについて。

食事を変えて2ヶ月程度なった。

少しずつ身体が変化してきていることを実感している。

朝食。野菜炒め豚肉入り。

昼食。鳥胸のヘルシーチャーシュー

夕食。鳥胸のさっぱりサラダ。

卵は毎食必ず1個は食べる。

動物さん植物さんありがとう。

妻、いつも美味しいご飯を作ってくれてありがとう。