健康玄米酵素 @hatapon02牛乳、小魚、納豆でうつを撃退できる！
チーズや牛乳、ヨーグルト、マグロやイワシ、カツオにトリプトファンが多く含まれており、ビタミンＢ６の魚介類（特にアサリ、しじみ）、納豆、豆、雑穀類と一緒に摂ると吸収されやすい。十分睡眠と保温をして、心のガスを抜き、不安や恐怖を取り除けます。
牛乳、小魚、納豆でうつを撃退できる！
チーズや牛乳、ヨーグルト、マグロやイワシ、カツオにトリプトファンが多く含まれており、ビタミンＢ６の魚介類（特にアサリ、しじみ）、納豆、豆、雑穀類と一緒に摂ると吸収されやすい。十分睡眠と保温をして、心のガスを抜き、不安や恐怖を取り除けます。