健康玄米酵素 @hatapon02眠不足解消食材
夜の食事に
雑穀類?白ごま・黒ゴマ・黒豆・大豆・小豆など。
ビタミンＢ群?枝豆・イワシ・豚肉・イカが疲労回復には必要。
野菜?長芋・レンコン・ごぼうがおすすめ。
牛乳を温めて使用するのも良いです。
充分な睡眠でどうかご自愛ください。
眠不足解消食材
夜の食事に
雑穀類?白ごま・黒ゴマ・黒豆・大豆・小豆など。
ビタミンＢ群?枝豆・イワシ・豚肉・イカが疲労回復には必要。
野菜?長芋・レンコン・ごぼうがおすすめ。
牛乳を温めて使用するのも良いです。
充分な睡眠でどうかご自愛ください。