8月24日(土)のつぶやき

　健康玄米酵素　@hatapon02　08:58

ぐっすり眠るには、就寝２時間前に食事を終わらせる。もし空腹で眠れないときには、ホットミルク１杯。牛乳に含まれるトリプトファンが眠りの効果を　持続させ、カルシウムの鎮静効果で眠りに入りやすい状態に。麩や魚、バナナにもトリプトファンが多く含まれているので、夕食に取り入れましょう。

from web

返信 リツイート お気に入り

---

　健康玄米酵素　@hatapon02　18:11

アボカド blog.goo.ne.jp/hatapon02/e/3b…

from gooBlog production

返信 リツイート お気に入り

---

Follow @hatapon02