おはようございます。
10/2の３食朝は
豆腐ともやし 納豆ごはん アイスコーヒー（ネスカフェ）
昼は
マーボーご飯 シチュー
夜は
ご飯 トン汁 もやしと牛肉炒め少々 ケンタッキー さつま揚げ２個 サラダ
ごちそうさまでした。ありがとうございます。
10/3
おはようございます。
朝 ご飯 トン汁 チョリソー サラダ
昼 ランチ(モントレ）
夜 サラダあれこれポテトやら野菜やら。からあげあれこれ鶏やらまぐろやら。
ごちそうさまでした。ありがとうございます。
10/4
おはようございます。
朝 ごはん みそしる 前の日のからあげ サラダ
昼 ごはん 味噌汁 チョリソ－ お煮つけ さつまあげ サラダ
夜 カレーらいす 福神漬け せんべい３枚
土日の仕事の疲労で首から肩にかけて激痛激重です。
シップ貼って、かろうじて頑張ってます。ひざもまだ完治してないのに。。。
年を取ると２、３日後に来るんですよね。。。。まいった。
ごちそうさんでした。おやすみなさい。
ありがとうございます。
10/5
おはようございます。
朝は昨日の残ったカレーで
昼はご飯とみそ汁 タラの煮物 サラダ
夜も何とカレー 煮物
ごちそうさまでした。ありがとうございます。
10/6
おはようございます。朝５時半の体重66.8キロ
朝は海苔もち２個
昼はとんかつ定食
夜は 鍋（大根、さつま揚げ、ちくわ、エビのすり身、魚のすり身）
ごちそうさまでした。
ありがとうございます。