10月の業務部の衛生目標は、「適度に運動し、心身ともに健康を保つ」でした。
私も、週2日ジョギング（20分3ｋｍ程度）に励み
、目標達成する事が出来たと思います
適度な運動はリフレッシュになり、デスクワークなので足腰強化にもとても良いと思います
部の報告会では、他の皆さんもウォーキングやなわとび・エアロバイクなどで日々努力していると伺い、とても良い刺激になりました
そんな折、実家の母が健康の為にと買った自転車
で、慣れない運転に転倒してしまいました
そこで思い出したのが、部の報告会でのエアロバイクの話でした
転倒の心配もなく、室内なので気軽に毎日運動する事が出来て、器具のお値段も割とお手頃らしい・・・
ちょっと調べてみると、インターネットで1万ちょっとで買える事が分かりました。
早速、注文して両親にプレゼントしてあげました
届いた、エアロバイクを実家で試してみると、数分で適度な汗をかき、とても良い運動になる事が分かりました
両親も気に入ったみたいで、毎日乗っているとの事です
年が明け、暖冬であった冬が急に大雪など
で寒くなり・・・昨年同様、ジョギングがツライ
季節になってしまいました・・・
昨年も年明けから断念
春が来る頃には、すかっり冬太りしてしまいました
悩みに悩んだ結果・・・
我が家にも購入してしまいました
毎日30分、450kcalを目標に頑張っていますが、冬太り解消
になれば良いのですが・・・