腰が…

今朝も朝ジョグ。

食べ過ぎで、体重増加傾向。
81kgになっていた。日曜日に市民運動会があるのでやばいよやばいよ。

今日はアポイントも入っているので、夕方まで久留米に。

夜は、中央区に。

さあ、週の中日。ガンバロウ。

今日はほとんど痛くならない腰が痛む
体重増加が原因かな


昼御飯はパンとおにぎり


昼間は暑いな

予定が変わり、日没まで久留米にいました。
あと、もうひと踏ん張り
夕方の空


帰社して、パソコンで書類

皆と雑談に花咲く

22時15分退社
あー時間経つのはやー

10月ジョギング1回目

朝ラン。

今日はJR なので早めの起床。




月が綺麗だった。

21分31秒

夕方まで会議。

その後、外回りして帰社。
21時過ぎに退社して、後輩と「魁龍」という久留米ラーメンに。

こってり系で、濃厚。
しっかり替え玉もしました。

ラーメン640円、替え玉160円
有名人が一杯来ているみたいで、色紙にサインしたものや写真がたくさーん壁に貼られてた。
お持ち帰りもありましたよ。

あーお腹いっぱい。
明日も走ろう。