ウォーキング

運動が苦手で、
周囲の人たちが、ヨガや太極拳、
いろいろなフィットネスに通うのを横目に、何もしていない私。

夫が生きていれば、一緒にゴルフをしていたかもしれないけれど、、、、

息子は、週末、５キロから１０キロを走っている。

ここを走ると３キロだよと言われたコースを、歩いてみた。

コースは、いつもの池のところはきれいだが、あとは線路沿い、住宅街、幹線道路沿い。
美しい道ではないが、意外と楽しかった。






３.２キロのコースを最初は写真を撮ったりして、４０分ぐらいで歩いた。

もう少し早く歩こうと思って、頑張って３５分。

今日も、４時５５分に出発。５時半に帰宅。

帰ってから、調べてみると

時速５キロぐらいが良いらしい。
そうすると、ちょうど良い速さということになる。

歩幅は、身長－100センチぐらいを目安にするそうで、私の歩数もちょうど良かった。


歩く時間は、３０分がおすすめということで、これも良し。


新緑の季節へと移り変わる街の様子を見ながら歩いてみようと思う。



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