ジョギング 3km

ウォーキングしていた3kmのコース。

最初は35分かかり、息子に話すと、「ウォーキングというより、ただの散歩じゃない」

確かに、80mを1分と計算するのが、徒歩何分と表示されるときの基準。
このスピードではウォーキングとは言えない。

それから少しずつ早くなり、1km10分で歩けるようになった。

そして、ジョギングデビュー。

最初は1kmが走れなかったけれど、2kmをなんとか達成。

今日は3kmに挑戦！

途中、何度か歩いたけれど、走り切った（？）

1kmを8分33秒。
今年中に、8分で走れるようになりたい。
遅いけれど、運動を全くしていなかったし、年齢も、、、　

息子は、6.5kmを走ってきた。
久しぶりだから、ゆっくりだったと言うけれど、1kmを5分20秒ぐらい。


この写真は、2週間前のもの。
ここまで行ってもどってくると1.8km。
これは、もう走り切れる。



今日は、初めての3kmということで、ここの景色も目に入らなかった。(^▽^;)



にほんブログ村


にほんブログ村

透明なものが増えた

透明なビール味の飲み物ができたという。
紅茶やコーラも透明なものがある。

そういえば今月、カフェラテも透明なものが発売された。

透明な飲み物が増えている。

出かけたときに、ペットボトルの飲み物を買う場合、私は日本茶系が多いけれど、
フレーバー味のお水が良く売れているらしい。


透明な日本茶はないと思うのだけど、、、、どうかな？


キッチンの洗剤は、以前からクリアなものも多かったけれど、
ハンドソープやボディーソープ、シャンプーなどもクリアなボトルが増えている。





夏に向けては、いいかもしれない。


今週は、病院、仕事、ピアノと毎日電車に乗ってお出かけ。
少々、疲れ気味。

仕事からの帰り道、息子から「夕飯いらない」のメール。
それなら、少し走ってこようかなと思ったけれど、、、、
あまりに蒸し暑い。

やめる決断は、すぐに、、、(^▽^;)


クリアな飲み物はないけれど、
週末のために、レモン風味の水出し紅茶を作っておこう。



にほんブログ村


にほんブログ村

Hotman １秒タオル

寝ぐせがひどい。夜はお風呂に入ってすぐに寝たい。

この２つの理由で、朝、シャンプーすることが多い。

いくらショートカットと言っても、冬は、なかなか乾かない。
朝早く出かけるときは、まだ乾いていない。


そんなとき、美容院で目にした１秒タオル。




１秒タオルとは、１cm四方に切ったタオルを水に浮かべたとき、１秒以内に沈み始めるタオルのこと。

吸水性が抜群ということで、軽く押し当てるだけで吸水し、
敏感肌の人や赤ちゃんにもおすすめというもの。


この１秒タオルは、美容院専用で、髪に巻きやすいよう長さや幅を調整し、
パッケージもおしゃれにしている。


使ってみて、確かに吸水性抜群！



にほんブログ村


にほんブログ村

骨量減少症

術後3年の検査は、マンモグラフィーは問題なし。
肺転移を調べるレントゲンもＯＫ。
血液検査も、いつも高めの肝臓の数値も今回は問題なく、すべてが基準範囲内。

問題はただ一つ。

乳がん治療のためホルモン剤のアロマシンを飲んでいる。
これは、エストロゲンを抑える薬なのだが、
エストロゲンは骨量を保つために重要なもの。

それを抑えるので、関節痛や骨量減少が起きる。

アロマシンは、まだ少なくとも2年半は飲み続けなければならないそうだ。

今回の検査で、骨粗しょう症の一歩手前となってしまった。
最近、関節痛が増してきて、先生にも痛み止めを出しましょうかとは言われていたが、
日常で苦しむほどではないので、痛み止めは飲んでいない。

年齢が上がってくると、普通の数値かもしれないが、
まだ若い（？！）私は、この先、何十年もあるので、
急いで治療しましょうということになった。



冊子を頂いてきて読んでみると、「歯の治療をしている人は相談すること」となっていた。
その場では、すっかり忘れていたが、友人のお母様も骨粗鬆症の薬のためかはっきりしないものの
顎の骨の壊死が起きたという。

今日は、歯医者さんに行く予定があったので、先生に伺った。
この薬と私の治療について、調べておきますというお返事。

この2年ぐらいで、治療してある歯のかぶせ物や詰め物をとり、きれいにして
新しいものに取り換えた。
今は、前歯の差し歯と、いくつかの歯に簡単な処置をしているところ。

治療が一段落したあとで良かった。

なんだかんだと病院通いが増えるけれど、元気に楽しく暮らしていけるのだから
良し！　としないとね。


にほんブログ村


にほんブログ村

贈り物

私の母は、もういない。
夫の母もいない。

母の日に、だれかに感謝してプレゼントをすることは、もう無くなった。


私の子供はひとり。
毎年、息子が母の日のプレゼントを贈ってくれる。


今年は、ランニングキャップとハーバリウム。



もうちょっと、赤い花が良かったな、、、、　　　いえいえ、頂けるだけでうれしいよ。　(^▽^;)


母の日ではないが、息子の友人から
ご両親と園芸センターに行った時に買ったという
マスキングテープとチケットフォルダーをいただいた。

やっぱり、女の子が選んでくれるものは、きれい。　　（笑）




にほんブログ村


にほんブログ村

母の日に

母の日に息子からのプレゼントは
ランニングキャップとハーバリウム。




ランニングしている女性はキャップをかぶっている人が多いから、、、と。
これからの季節の必需品。


走らないとね、、、プレッシャー　(^▽^;)　


ハーバリウムの写真は明日。

今夜は、仕事の準備。




にほんブログ村


にほんブログ村

吉祥寺 シズル

今日は、友人3人とランチ。

吉祥寺のSIZZLE（シズル）は、居心地の良いおいしいお店。



ウニの冷製パスタがおいしい！


写真の話、家族の話、旅の話、、、、

楽しい時間。

大切にしたい。



にほんブログ村


にほんブログ村

神楽坂のモノクロ写真

先日の神楽坂の写真を持ち寄り、勉強会。

今回のテーマのモノクロ写真は、撮りなれていないこともあり、とても難しかった。

その中で、なんとか選んだ写真がこれ　(;^_^A









モノクロもいいけれど、きれいな緑に心惹かれる。









今回、私が一番好きだった写真。




しっかり勉強した後は、国立のイタリアン「文流」で楽しい時間。





にほんブログ村


にほんブログ村

明日は晴れるかな？

今日は、雨が上がるはずだったのに、またまた雨！
そして寒い。

夕方、仕事からの帰り道、
空は黒い雲に覆われているのに、急に明るい光がさした。




振り返ると、ビルにオレンジの光が当たって、輝いていた。




不思議な光景。
不思議な感覚。




にほんブログ村


にほんブログ村

1年に1回

5月は、固定資産税や自動車税を納税する月。

まとめて支払うので、1年に1回。
引き落としやクレジットカードにしていないので、銀行に行く。

何となく、年中行事のような感覚。

今年も支払いを済ませてきた。


昨日の写真を見ながら、コーヒータイム。

神楽坂のかわいいお店で買ったブルターニュビスケットと塩キャラメル。



今日のコーヒーのお供。





雨が上がったので、夕方に3kmウォーキングに行くつもり。



にほんブログ村


にほんブログ村