第4071弾・自分の酸化度を知る

本日の天気予報・気温は8～11度。天候は曇り。

最近の研究で
メタボと体内の酸化が密接に関係があることが判明。
自分の酸化度を知る方法が開発され
選手の体調管理に役立てている
大学の駅伝チームもある。

内臓脂肪の蓄積により
活性酸素の除去能力が落ちることで体内が酸化し
動脈硬化は進むことを明らかにしたもの。

酸化度は、本人が受ける酸化ストレスと
それを抑える抗酸化力の強さとの相対的な値で決まる。

抗酸化力を強化するには
休養のほかポリフェノールの多い食品摂取が重要。
サプリメントなどの選択肢もある。