おうち入院

今日は午前中に予定４件

憂鬱な気持ちを持ちながら

地域の清掃活動から始まり

人と会い

雑談、談笑しながらこなしていく

会話で気持ちが少しほぐれながらも

心は、しんどい…

予定終了が2時になり

昼ご飯は、コンビニのサンドイッチ

家に帰り

部屋をサッと拭き掃除して

ゴロゴロすることにした

テレビをつけ

なんとなく観ながらウトウトと１時間半

「おうち入院」という言葉を知り実践

しんどい時は、何もしない

何もしないで、おうちで休む

何かしてないと！そんな焦りがいつもあって

グルグルくよくよ悩みだすと答えを探そうとする

過去までひっくり返して落ち込む

体を動かそう！とムキになったり

１時間半、テレビをつけっぱなして

ウトウトして

時計を見ると5時半

すんなり目覚めて晩ご飯支度

ちょっとスッキリした

次女の職場突撃計画も

無茶だ！と冷静に思い直してきた

前日、連絡しよう

職場に迷惑にならないよう昼休みに職場付近で待つことにしよう

職場への菓子折なんて社会人にいらない私が食べちゃおう

花もやめとこうとキャンセル

コッソリ渡せるよう配慮してお祝いを渡しに行こう

それでも拒否されたら

その時はその時

つい頑張ってしまう

つい落ち込んで自分を責めてしまう

これからは疲れたらしっかり「おうち入院」しようと思います

人と雑談しながら笑うことも大切

しんどいと言えること

引きこもり過ぎず

自分の体と心を休める時間も大切

夜散歩に行くと

金木犀の香りがしました

そんな小さなことも気持ちを和らげてくれます