脱・ネット依存

今年iPadを買い、ようやく慣れてきてついつい時間を奪われ

表示に現れるスクリーンタイムに「ヤバイ！」とネット削減始めました

日中はガラケーで

帰宅後＆休日いじってしまう

２週間前くらいは「14%減りました」

1週間前、7%減りました

今週、15%減りました

最近、持ち上げ回数もカウントされてることに気づき❗️

先々週、平均20回

先週、16回

設定から、スクリーンタイムをチェックしてると

通知というのを見つけ

通知サウンド要らないモノを通知OFFにしました

音が聞こえれば

つい見てしまうから

メール以外は聞こえなくていい

ネット時間を減らして

実りある時間を増やしたいです

平日は大丈夫だけど

休みが…

そこは趣味を作っていこうと探し中😊

世間はブラックフライデー🎵

住まいをスッキリ断捨離したので

買い物もスルーです✨

何とかペイの

キャンペーン、還元もスルーです

やってません😊

ネット削減が今の課題

来週も削減目指します❣️

ボスママ (-｡-;

障害のある息子は

そういう関係の芸術クラブに参加してる

ボスママがいる

何とか交わしてきたけど

２年前、うちが少し大きな賞を受賞してから

個人攻撃みたいなのが出てきて

最近は顔を見ただけで胃が痛んでくる

作品展では

うちの作品に問題があると騒いだり

こういう作品はダメだと文書を配ったり

少し会話をしても

すぐ嫌味に変える

頭の回転が早い

ぼんやりしてる私はボーッと言われ放題

ボスママにお世話になってるから

ボスママさんの息子さんが受賞されたら

おめでとうございます！と丁寧に頭を下げる

あら、あなたも出品したら良かったのにねと反り返って言われる

こちらが受賞すれば

スルーか、不機嫌に何かいいことあったらしいわねで終わり

お手伝いしようと作品展の受付当番に行けば、時間前に

もう帰っていいのよ

大丈夫ですよ

いいから帰ってください！

お気に入りのママさん達とお茶会したいから私が邪魔で帰らせたかった

その次の作品展では始めから

あなたは当番入らなくていいから！と言われる

本当にしんどいので

距離を置きながら練習に参加してるけど

練習が終わればすぐに帰る

お気に入りのママさん達は同年代なのに

敬語を使いながら言いなりに動いてらっしゃる

私は不器用なせいか

そこまでできない

大人しく練習会に参加して作品作って帰るだけです

指導の先生がいいから行ってるだけ

今回、また、ちょっとあり

愚痴ってしまいました

気分転換に花を買ってきた

超耐寒性のキンセンカ

こんなふうに逞しくなりたい！

三つ星ビオラ

ひとつの苗で3種類の花を楽しめる

今まで、葉物野菜、ハーブだけで

気持ちの変化で花を買いました

ベランダを少し華やかにして

気持ちも整えたいと思います

紅葉めぐり

好天

80になる母と息子と

車で１時間ほどの所を巡る

今まで名前は知っていても

行くことがなかった所に行く

コロナで気がつけば11月になってた１年だけど

穏やかに秋を満喫できることはしあわせ

山の中のお寺です

本当にポツンとお寺で

山の中を走りたどり着きました

駐車料や入山料みたいな徴収があり

こちらの田舎は駐車料をとる所はほぼないから

えっと思ってしまった

とても立派な造りなので維持費として必要なんでしょうね

急な石段を登ると荘厳な建物

来て良かったと思える所でした

お昼ご飯は

噂に聞いてた

また別の山の中の手打ちうどん屋さん

何にもない所なのに

たくさんのお客さん

うどんだから長居する人もなくスムーズに入れて

うどんもお出汁も、炊き込みご飯も美味しかった

育児や何やらで

自分の町、買い物、子どもの試合送迎ぐらいでしか移動がなかった

遠い観光地に行かなくても

少し遠出するだけで名所があった

動けるうち

免許があるうちに

田舎の名所を巡って行こうと思う🚗

緊張を緩める

1週間の終わり

プールに行ってきた

なんと…デカイプールにひとり

恥ずかしい〜と思いながらも

キレ〜な水面に入って行く気持ちよさ

ヨタヨタ水中ウォーキングから始めて

泳ぎ始める

いつもの癖で

フリー遊泳コースの端っこを泳いでることに気づき

せっかく、ひとりなんだから遊泳コースの真ん中泳ごう！と泳がせてもらう

(遊泳コースは3コースくらいの幅)

こんなおばさんの監視もしないといけないことに申し訳なかった💦 

しばらくして、モーターついてる？人魚？という若いグループの方が来られた

達人方の泳ぎも水中から見せてもらう

あまり見てると変質者に思われるかもと

見ては泳ぎ直し、泳ぎ直し、勉強させてもらう

課題にしたクロールを泳ぐ！

自己流でやってると

後ろからバタ足の水のしぶきが飛んでくる

…他の人、こんなしぶき飛ぶようなクロールしてないよな

足が、土踏まずがつる！

…とりあえず足をほぐしながら、達人の泳ぎを潜って眺める

しなやか〜✨

力み過ぎかも？

のんびり泳ごう

力まない！

焦らない！

ゆっくり！

気持ちを取り直し泳ぐと私なりに上手く泳げた

プール終了後はプール隅のジャグジーでひとり満足

そうだよね

何でも力み過ぎずしなやかさを心がけよう

心も緊張を緩めてリラックスを心がけよう

今日も穏やかに充実した日を過ごそう

奥歯の噛み合わせ(-_-)

奥歯の噛み合わせがガタガタです

３年前くらいに目覚めた時に顎がダルい

奥歯が痛い

もしや？歯ぎしりしてる？と思いだし

運転の信号待ちの時「あっ！」と無意識に歯ぎしりした自分に気づき

歯科検診で話すと

そうですね、歯ぎしりしてますねとナイトガードを作ってもらっても

ナイトガードに慣れるのに何ヶ月もかかり

ようやく慣れて検診で再度、

噛み合わせが狂ってると思いますと話すと

「大丈夫ですよ」で終わり

イヤ、噛み合わせがずれてる

奥歯の表面も擦れておかしい

歯科を変えた

姿勢の写真やいろいろ丁寧に見てくださり

元々の顎の噛み合わせと

今の噛み合わせがズレてしまってることがわかった

ナイトガードも違うタイプの物を保険で作ると

ピタッとハマり、すぐに慣れた

これ以上歯を擦らないよう、傷めないようにしてるのに

また

奥歯が擦れてるような

さらに

噛み合わせが微妙にズレてるような

いろんな思いも呑み込んで消化してるつもりが

夜中ジリジリ自分で歯を苛めてるんでしょうね

歯はいいんです

今までの虫歯治療も軽度な物が少しあるだけ

ブラッシングも丁寧にやってると言われます

ただ、自分で奥歯を苛めてガタガタにしてる

体動かして

快適な睡眠ができる生活して

歯科検診も先生の指示通り行って

歯を守っていこうと思います