シニアの胃

元々胃は弱かったけど…

５０歳になった頃

昼食にラーメン食べて

ずっしり胃もたれ

夜まで満腹感が残り

もう、ラーメンはやめよう

豚骨なんて、とんでもないと

ラーメン屋さんにはご無沙汰してる

晩ご飯は少なめにしないと

胃もたれ、消化できず、眠れない

カフェインも弱くなった

ふぅ

嘆いても仕方ないから

そういうことなんだと

体に優しく

調子に乗って、食べない、飲まないことにしてる

晩ご飯を少なめにして

朝食を、ゆっくり、しっかり食べている

体に優しく

健康に気づかってると

体調に敏感になる

こう書き込みつつも

昨日、油断して３時にコンビニのコーヒーを飲んでしまった

一緒に豚まんも食べた

寝つけなかった

寝つけないのに、朝は定時に目が覚める

起きた

悪循環を起こさないよう起きとかないと

豚まんもこたえたような

朝食は控えて胃を休めよう

規則正しい

ほどほどの暮らしの大切さを身に染みて感じてます