朝が大事だなぁ

今日も朝散歩

曇りの中

うっすらおひさま

ご神木も朝日を浴びて

土手に小さな花が健気に咲いてました

金曜の夜

疲れたなぁとゴロゴロしてiPadで YouTubeやらぼんやり見入り過ぎ

夜…眠れないない

何やってんだろと

昨夜は今日の起床時間から予定を書いて眠る

寝つき悪かったけど

なんと

目が覚めて時計を取ると

予定起床時間ピッタリ

すごいね！と自分で驚く

それからの朝散歩

ネット、ブルーライトには早めにおやすみして💤

朝、起床時間はしんどくても規則正しく

そう思っててもズルズルiPadを眺め

休みの朝は、眠れる時は寝ちゃえ！と寝てしまう

体内時計が狂う

この繰り返し

若くないから少しの昼寝が夜響く

規則正しい生活リズムが基本だと体調崩す度に痛感する

痛感しながら修正できたらいいよね

ようやく猛暑もおさまりました

体調整えてアクティブに楽しもう

昨日、初ZOOM体験

耳参加だけど

何でも少しずつトライしてみます(^^)