先週悩みや不安でいっぱいになり
神経が震えるような感覚
目元がくぼんでいくように表情が病みかけた
心の中、頭の中をグルグルまわることを
カレンダーの裏に書き出した
メインの悩みは３つ
書き出すと…無意識に文字の大きさが変わってた
重い悩みを書き出すと
筆圧に力が入り、文字が大きくなる
悔しい悲しいから、グルグル囲んだり
でも、それはどうしようもないこと
今、私にできることは何？
明日から、どう過ごす？
考えた
角度を変えれば
悩みや不安の内容も
自分の思考も
どこまで正しいのか
勘違いや、思い込みもあるかもしれない
考えても考えても
相手はそれほど考えてない
頭の中のグルグルをカレンダーの裏に取り出して整理
次は、カレンダー裏から広げる
昨年、亡くなった友達を思い出す
私は生きてる
生きてるだけで幸せやん
どうしようもないことを考え過ぎない
振り回されるのは支配されてるということ
もう支配は嫌
私は私
私が私らしく生きる❗
悩みや不安の図式化、相関図化、おすすめです
一生懸命に生きておられますね。
私も
困った時は
よくノートに書き出していました。
何かね、
ふと、
書いていないなと思ったら、
気持ちが落ち着いて
いたんですね。
今は、
やらなきゃいけないこと、
やりたいと思っていること、
いっぱい、
いっぱい、
書いています。
ひとめでお人好しとわかるタイプだと思います
なので、最近は人間関係もドライに利用されない、ネタにされないようにしてます
私、デスノート作ってて、ウダウダ発散してます
やりたいことノートも作ってみます(*^^*)
頭の中にはいらない文字が沢山。
まとまりません。
私に問題がほぼあるのですが
皆んな嫌いになりそうで。
悪いところばっかり探してる感じです
取り出したつもりでも、何日も凹んでます
昨日は、疲れる、息があがる、足がだるくなるくらい歩きました
でも、まだ…YouTubeで楽しい❗と思う時間を５分でもつくる、10分でもとかありました
今日も頭から取り出して、セルフカウンセリングみたいに
自分を慰めほめようと思います
体を動かす、頭から取り出す、続けてみようと思います✨