いろんな講座やコンサートなどが出来るセンターです。
９月１７日だったのですが台風の為に延期になりました。そして↓の日に開催されました。
人数も２０人でしたので北区民センターで開催しました。 １１月２６日でした
講義が始まると写真は撮れませんのでお薦めの本の写真を撮りました。
私があとで図書館で借りたのは「ピンピンコロリの生き方」 若林利光著です。
まだ読んでないけれど何となくわかりますよね。
わ～お！！ 食べて長生き １０年後も２０年後も健康に・・・・
思わず自分の年齢に足してしまいました。
もうわかっていますが五大栄養素 炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミン。
これにプラスの栄養は食物繊維、フィトケミカル 、水、酵素
食事はバランスよくということでここでは
「まごは（わ）やさしい」 と頭文字をとって覚えておく
ま（豆類） ご（ゴマ） わ（わかめ） や（野菜） さ（さかな） し（シイタケ）
い（イモ類）
食事で一番大事なことはバランスです
今日、お昼過ぎには帰っています皆さんのところにはそれからお邪魔します（笑）
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