新月の日とヨーガ

今日は新月ですね。体調はいかがですか。

寝込むほどではないけれどあまり動きたくない。
そんなときは、アーサナはほどほどに、またはお休みにしましょう。
アーサナは静止、瞑想ではありますが、
からだの声が優先です。

ゆっくりと呼吸法をしてみましょう。
思いのほか集中できるかも。

マントラ読誦はいかがですか？
気持ちよく声を出すとすっきりします。

ヨーガの本を読むのもいいですね。

もちろん、アーサナがしたい気持ちがわいてきたら、
気持ちいいだけやってみましょう。
月の礼拝、月のポーズ、半月のポーズ・・・
おしまいにシャヴァアーサナでリラックスです。

さて、明日は北２４条会館の教室です。
見学・体験歓迎です。
ｙｏｋｏ先生がお待ちしていますよ。

インフルエンザ注意報

札幌はインフルエンザが大流行のようです。

雪まつり開催中で観光客も多くなっているので、街へお出かけのかたはマスクをしたほうが良さそうです。

息子のクラスも金曜日はお休みの子はいなかったようですが、週明けは欠席の子が多くて明日から学年閉鎖になりました…。

友人の子もインフルエンザになったと聞いて、周りでも流行中です。


息子は元気に土日も外で午後から4時間ほど外遊びをしていて、今のところは元気いっぱいです。

インフルエンザの流行もおさまってくるといいですね。