最強に面白い 睡眠

睡眠サイクルって言うのがあるそうです。

10:30に入眠して6:00に目覚めると、7時間30分の睡眠時間が確保できる。

睡眠サイクルは1時間半なので、５クール眠る事になるから、OK‼️

と、意気込んでいました。

うまく寝たつもりでいたのに、スマートウォッチの睡眠スコアーは低め。

うーん？

少し解明に時間がかかりそうだ。

　欲しいのは、深い睡眠。そして、レム睡眠とノンレム睡眠のバランスが重要で、試験勉強中は8時間以上寝た方が、記憶の定着に効果が高い。と、理解は出来ているし、実際、模試の結果も良い。

　年齢って言いたく無いけど、コンディションの差がパフォーマンスに影響する割合が大きいんだよ。

　どうする？私？

　仕事行って、家事して、試験勉強して、睡眠時間も確保する？

　ブログで書いてる場合じゃないよね〜