ハチミツコーヒー

　最近の朝のお気に入りは、ハチミツ入りコーヒーです。

　ドリップしたブラックのコーヒーに、大さじ1/2杯ほどのハチミツを入れて飲んでいます。

　起き抜けにお白湯を一杯飲んで一日が始まり、お仏壇用と旦那君用と自分用に緑茶を淹れるので、それを一杯。

　2人分のポット用にハトムギを煮出すので、それも味見を兼ねて一杯。

　葛湯にハチミツとシークワーサーを入れた物を一杯。

　バナナかりんごを一個食べて、最後にハチミツコーヒーを飲みます。

　コーヒーにハチミツを入れた物は、天然の咳止め薬だそうです。

　仕事中はほぼしゃべりっぱなしです。この季節は中々喉にきます。なんとなーく、はしかい様な、嫌な感じが続いているので、ハチミツコーヒーは半分自宅で朝飲んで、残り半分は、小さ目のドリンクポットに入れて持って行っています。

　気になる都度、うがい手洗いをこまめにするようにしています。以前は喉スプレーを使っていましたが、この冬はハチミツコーヒーで乗り切ろうと思っています。

　今日も風邪薬を売らせてもらいながら、ドラックストアーに薬膳カフェが併設出来ないかなー？なんて、思っていました。

　子育ても介護も、がっちりやったので、風邪対応とか得意なんですよ。

　風邪は睡眠と休養が一番。しっかり身体を温めて、水分補給して、たっぷり寝たら、大概治るのに、なんでみんなそんなに強い総合感冒薬を飲みたがるのかなぁ？って実は不思議に思っているんです。

　漢方薬の相談がもっと来たらいいのになぁ〜

　

2024/12/18

　ナトカリ普及協会が昨年設立されていました。

　嬉しくて、嬉しくて、たまりません。

　ナトリウムとカリウムの体内比率が、絶対に血圧に直結してるぞ！と思い立ち、実証すべく、孤軍奮闘していました。

　減塩を心がけた食生活を送っていましたが、減塩だけではない感触がありまして、睡眠・運動記録などと合わせて、積極的にカリウムの多い食品をとっています。

　高血圧症のお薬を、生活習慣を変える事と食事を徹底的にコントロールする事で、飲まない生活を続けられております。

　あすけん(ダイエットアプリ)を使って、食事メニューから栄養バランスの管理をしてきましたが、あすけんには、残念ながらカリウムの表示が欠落していた為に、更に栄養管理アプリを使っていく事に挑戦していたのですが、選んだアプリが悪かったのか、うまくいかず、どうしたものかと、棚上げ状態でおりました。

　正解なデータ取りが出来ないのが残念なのですが、果物多め食をしている事と、天然塩以外を排除してた生活をしていて、明らかに血圧が安定していると感じていまして、自身の摂取しているナトリウムとカリウムの量を把握したいと思っていたのです。

　オムロンさんと共同でナトカリ計を販売してくれているようです。

　入手を検討したいと思います。

一般社団法人ナトカリ普及協会

Evan Tarverを探してます。

読みたい本があるのですが、翻訳本が出ていない。

アメリカの自己啓発系ブログサイトで、著書の紹介記事があって、それを日本のサイトで紹介されていたので、原本を探し回って、AmazonのKindleで読めることは確認できました。

アメリカのAmazonからは私のアカウントではダウンロードできません。

アメリカのAmazonでサインインし直さないといけない様なので、断念しました。

豊かさがもつ4つの意味 | ライフハッカー・ジャパン

私たちは豊かさの意味が失われて久しい世界に生きています。 かつて、夢といえば裕福になることでした。現在では、もうそれは夢とは言えません。ポマードで髪の毛を固めた株...

豊かさがもつ4つの意味 | ライフハッカー・ジャパン

豊かさの4つの定義

本物の豊かさを得るためには、以下の4つを自身の力で手に入れなければなりません。

• 1. 感情的な豊かさ－ポジティブな気持ちと豊富な経験をもちましょう。自分の感情をコントロールできれば、外的要因に左右されなくなります。
• 2. 時間的な豊かさ－自分の価値観で時間を使えるようになりましょう。すると、自分の望む方向に人生を動かせます。
• 3. 場所に関する豊かさ－いつでも好きなときに好きなところへ行けるようになりましょう。自分の居場所を選べるということは、望み通りに暮らし、働けるということです。
• 4. 分かちあいの豊かさ－1番大事な定義です。前述した3つの豊かさにより手に入れた幸福を、周囲と分かちあいましょう。

上記の項目を豊かさの新たな定義とすると、簡単に自身の幸せを確認できるようになるでしょう。また、これらはすべて結びついており、影響しあっています。

感情的な豊かさをもてば、物事をはっきりと見ることができ、時間の自由がきく生活をどのように築いたらいいか考えられます。それにより、自分の好きな場所で暮らしたり、旅をしたりできるようになり、その体験は他人に影響力をもつでしょう。そして、さらに豊かさが増していくのです。

これらの定義の上で幸福感を感じられるようになれば、満足を感じられるだけのお金やものを生み出せるようになるはずです。

ベンジャミンフランクリンの１３の徳目

　書類棚を見ていたら、古いルーズリーフが出てきました。2017/05/21の日付がふってありました。7年前に使っていた物でした。

　時間管理と英語の勉強用のノートでした。英文をとにかく書こうと思いたち、英語で日記をつけてみようと、私の英語力では高すぎるハードルを設定してしまい、挫折し、名言を書く事に方向転換した様が、見て取れました。

　その書けている最終ページが、フランクリンの１３の徳目で、１３項目書き上げて満足してしまったのか、次に設定したアインシュタインの言葉のハードルが高かったからか、アインシュタインの「使える時間のうち9割を使って正しい質問を考え、残りの1割でそれを解く。」日本語のみ書かれていて、英文は書かれていませんでした。挫折したんでしょうね。

　Use 90% of the available time to think of the correct question, and solve the remaining 10%.(エキサイト翻訳にお願いしました。)アインシュタインの言葉は見つけられませんでした。

　あらためてフランクリンの１３の徳目について調べてみたら、標語の様に読んで覚える物ではなくて、1週間に1項目取り組み、考察し、それを13項目で順繰りに行い、13週を1セットとし、4セットで364日となる。とても合理的な自己研鑽システムだと知りました。

　フランクリン自伝は、買った記憶も本棚にあった記憶もあるのですが、キチンと読めていなかったのでしょう。もったいない事をしていました。

　生涯に渡って書き続けた、自己研鑽の記録だと知り、あらためて読んでみようと思いました。その上で私流の１３の徳目。少し考えてみたいと思いました。

　１．節制　飽くほど食うなかれ、酔うまで飲むなかれ。

　２．沈黙　自他に益なきことを語るなかれ、駄弁を弄するなかれ。

　３．規律　物は全て所を決めて置くべし。仕事は全て時を定めてなすべし。

　４．決断　なすべきことをなさんと決すべし、決心したことは必ず実行するべし。

　５．節約　自他に益なき事に金銭を費やすなかれ。すなわち浪費するなかれ。

　６．勤勉　時間を空費するなかれ。常に何か益ある事に従うべし。無用の行いはすべて断つべし。

　７．誠実　誤りを用いて人を害するなかれ。心事は無邪気に公正に保つべし。

　８．正義　他人の利益を傷つけ、あるいは与うべきを与えずして、人に損害を及ぼすべからず。

　９．中庸　極端を避くべし。たとえ不法を受け憤りに値すと思うとも、激怒を慎むべし。

１０．清潔　身体、衣服、住居に不潔を黙認すべからず。

１１．平静　つまらぬこと、ありがちな事故、避けられない事故などに心を取り乱さないこと。

１２．純潔　性効はもっぱら健康ないし子孫の為に行いこれにふけりて頭脳を鈍らせ、身体を弱め、また自他の平安ないし信用を傷つけるが如きことあるべからず

１３．謙譲　イエスおよびソクラテスを見習うべし。

　

ゆうちょVISAデビット

　お金に流れの見える化作業に取り組んでいます。

　家計費の管理を会計アプリを使っていたのですが、タッチ決済やネット決済、バーコード決済もしくはポイントカードにチャージ機能決済など、煩雑に為りすぎて、会計アプリがバグりまくっていて、なんとかシンプルにしたいと思考錯誤しておりました。

　個人事業者の不出来な妻で、お金の管理がめちゃくちゃ苦手です。

　やらかしまくりで、旦那君や関係者の皆々様にはご迷惑ばかりお掛けしております。

　もう今更感も満載なのですが、改めてお金の管理について学び直しております。

　その一環で、休眠状態にあった私の郵貯口座を復活させて、郵貯VISAデビットカードを作って、郵貯アプリを入れて、家計費の管理はこちらに集約させようという算段です。

　休眠口座を使って、VISAデビット対応のキャッシュカードを作る為には、住所変更手続きと新たに電話番号の登録と本人確認と改めての銀行印の登録が必要でした。その上レアケースでしたが、なぜか名前の登録が一文字間違っていまして、それも併せて変更手続きを済ませて来ました。

　待ち時間にゆうちょVISAデビットカードの申し込み手続きも済ませる事も出来ました。

　ついでに通帳も新しくして頂いて、気分一新。

　新たなスタートっていう感じです。

　煩雑な手続きを、職員の方々がテキパキと進めていただけて、とても幸せな気持ちになりました。

　気分が良くなり過ぎて、危うく、窓口で国債の購入申込みをしそうになりました。💦

　そうゆうとこなんですよ〜💦

　ADHDの脳に多幸感は危険です。💦