ポールウォーキング

ポールウォーキング？
初めて聞いた時・・・
思わずポールダンスを想像してしまいました

最近、見かけるようになったストックを持って歩くウォーキング
もともとはクロスカントリーの選手が、グリーンシーズンの体力維持・強化トレーニングとして、ストックで山野を歩いたのが始まり、短時間で運動効果が得られる効率の良いウォーキングスタイル
ポールを使うことにより正しい姿勢で上半身を含めた有酸素運動でシェイプアップすることができます

今日は天栄村観光協会理事会でポールウォーキングの講習受講
講師は鎌倉からお出でいただい「日本ポールウォーキング協会」代表理事の杉浦コーチ

まずは座学で基礎を学びます



屋外でポールを使った準備運動



ウォーキングの実践



基本を学んでじっとり汗が・・・
これはいい運動になりますね