BENちゃんのHOT一息~have a coffee break~

ちょっと一息 休憩してみませんか。
口に出す前に深呼吸。

日常の出来事をつぶやきます。

夕日

2014-05-31 22:12:28 | 過去記事
たまには夕日の画像を。
黄砂の影響でいい感じ🎵

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ステテコ

2014-05-31 05:24:03 | 過去記事
うん、
ユニクロで売っている
ステテコ
買おう!
おじさん用語では
パッチ
ともいふ。
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

2014-05-31 04:57:10 | 過去記事
昨日の夕方
事務所の窓を開けていたから
5ヶ所ほど
蚊に食われた。
あーもうそんなシーズンか。
人一倍
食われる
O型なんだよなあ!
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

奉仕活動

2014-05-30 06:16:15 | 過去記事
今から、奉仕活動で
産業道路の清掃に
行ってきます。
たまには
こんなことも
しないとね(^ー^)ノ
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

10キロラン

2014-05-30 06:08:15 | 過去記事
ずっと左ふくらはぎが痛かったから
最近は、5キロ前後のランニングしか
していなかったが、昨夜は
5月7日以来の10キロラン。
もっとダメかなって思っていたけど
1時間30秒だった。
特に後半の3キロは
5分30秒を切るペース。
なかなかやるじゃん。
今月の累計は78キロ。
山も4回行っているから
まずまずか(^o^)
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする