皆さんにとっては。。とってもつまらない投稿。。自分にとっては努力の結晶。。ww

私、年明け４日から
減量中です。。ww　
なので、いつもの投稿とは真逆な感じですが。。
どうぞご容赦下さい。。ww
　

減量の理由としては。。
　
腹筋を出したいと云うのもあるんですが。。　
最近、中性脂肪が結構高くってですね。。
これを機に正月明けから
摂生してみるかってなりました。。ww　
　
で。。
僅か二週間程の摂生と節酒でしたが。。
　
先日の通院（一ヶ月後の経過観察）で。。
　
近年稀に見る！
良スコアを叩き出しました！！　
　
やはり。。
諸悪の根源は「酒」である事が明確になりましたー。
（二週間中、１日（同日）だけチートデイ＆飲酒）
　
まぁこれで。。
調子に乗っちゃうのが。。
いつもの私ですが。。
　
今回ばかりは。。
酒が身体にとってタバコ同様、
何のメリットもない事が痛感出来たし。。
酒の無い夜も良いもんだと思えるようになりました。。
　





以下、とてもつまらない。。
ダイエット食の経過をどうぞ良かったらご覧下さい。。ww　
　


朝は摂らず（今回に限らずいつもです）

昼食は
・米100ｇ
・納豆
・味噌汁

か。。
・米100ｇ
・目玉焼き
・味噌汁

どっちか。。ww　
　



夜は。。
大体こんな感じ。。

酷いでしょ？ww
極端でしょ？ww
　


　
勿論、筋トレは継続しており、
筋トレ日はこの内容に「プロテイン」を一日計120ｇは摂っております。。
　
　
今まではホント飲みまくりの毎日で、しかも大量飲酒。。

このままだとマジメに
アルコール依存症か重篤な病気に陥ると思っていたので。。
良い機会になりました。。

今後も緩くそれなりに摂生・節酒に努めてまいりたいと思います。。多分？ww