2月は「逃げる」だから「呼吸・瞑想」を

こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです😀

2月は「逃げる」

うっかりすると瞬く間に日々過ぎてしまいますね😱

瞑想で、ご自分の心(息)を感じてみませんか？

今日はイルチ希望の手紙をお贈りします😌🍀

 

〜ILCHI希望の手紙 〜

「静観」

あわただしい日々を送っていても
静かに座って体と心を
見つめるときがあります。
一日中、ざわついていた
頭の中の考えを振り払い
入っては出ていく呼吸を見守りつつ
ただ静観してみましょう。

すぐに体も心も
軽くなるのが感じられます。
とても楽です。

思考を手放せば
こんなにも楽になります。
満ちる喜びに浸ります。

一指 李承憲(イ・スンホン)　　　　　

 

 

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イルチブレインヨガで呼吸・瞑想してみませんか？

雑念が多くても、集中が弱くても大丈夫です。クラスの中で、体をほぐし気血循環をよくし、振動トレーニングで脳波を安定させ、呼吸・瞑想へと導く無理のないメニューとなっています。

一般クラスの体験は随時受付ています🌟

今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です
ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問合せ下さい🤗

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ

☎　０９３－７４２－３２００

私たちの体② 丹田

こんにちは
イルチブレインヨガ高須スタジオです😊

 

私たちの体の中には、生命活動を維持するためのエネルギー（気）が流れている、というお話を以前させて頂いたのですが、体にはこの生命のエネルギーのスポットが七つあって、「チャクラ」と呼ばれています

 

東洋では、「気のエネルギーが集まる畑」という意味で「丹田（たんでん）」とも表現されています

上丹田（6チャクラ）

中丹田（4チャクラ）

下丹田（2チャクラ）

と、3つの重要な丹田（ツボ）があって、一般的に下丹田を丹田と言います。

 

この下丹田は、生命力・活力の源でとても大切なんです

他人に振り回されたり、必要以上に周りが気になったりと、周囲の影響（ストレス）を受けやすい方、下丹田が弱くなっていることが多いです

自分を守る目に見えないフィールド（オーラ）が弱ってます

ぜひ、丹田強化し、自分を守れる強さを身につけて頂きたいです

 

「自分探し」「自分軸」等々とも言われますが、自分らしく生きていくこと、自己実現・自己成長、ご自分が願う人生を創造できるパワーを作っていきましょう😊

 

東洋医学に基づいたイルチブレインヨガ、皆さまの丹田強化のお手伝いをさせて頂きます

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい


今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です
ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください

お待ちしてます😊

イルチブレインヨガ高須スタジオ

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ

☎　０９３－７４２－３２００

コロナ対策にも【呼吸・瞑想】~ストレスを洗い流しましょう~

こんにちは！ イルチブレインヨガ高須スタジオです

コロナがまたまた広がってですね。。

心配、不安、緊張と、ストレス一杯 自分を見失ってしまったり。。。

 

そんな時に【瞑想】です！！

【瞑想】は注目されてますよね！

瞑想をすることで、雑念が整理整頓され、精神的に穏やかになれるだけでなく、体にも良い効果があるとされます。

全身の緊張がほぐれることで、心身ともにリラックスして、本来の健康な状態を取り戻すことができるためです。

自然治癒力・免疫力アップです。

また、心身のリラックスで周囲に散らばっていた心が自分に戻り、自分を取り戻すこと、ご自身の内面に気づくことができます。本当を自分を取り戻して、誰のためでもなく、自分のために、ご自身の人生を歩まれませんか?

 

【瞑想】といっても、「無になれない」「どうしても何か考えてしまう」等々もよく聞きますが、大丈夫です

瞑想も体を動かしながら行う動的瞑想があって、この瞑想の魅力は、体に意識を向けやすいこと。

軽快なリズムに身をゆだねながら無心になる瞑想を実践していて、

初めての皆さまが、瞑想の魅力を知るきっかけとなっています。

 

また集中できる体づくりも行っています。70分クラスの中で、体をほぐし気血循環をよくし、、振動トレーニングで脳波を安定させ、呼吸・瞑想へと導く無理のないメニューとなっています

 

今なら体験クラスが通常3000円⇒1000円です。

ご希望の日にち、お時間（10時、14時、19時）をお知らせください。

オンラインクラスもあります。

お気軽にお問合せください

093-742-3200

HP→https://ilchibrainyoga-takasu.com/

お待ちしております   

腸活 オンラインで！

あけましておめでとうございます。

イルチブレインヨガ高須スタジオです😀

とても寒い日が続いています⛄

元気にお過ごしでしょうか？

手足の冷え＝腸の冷え

イルチブレインヨガで腸を強く柔軟に、腸活しませんか？

腸がよくなると気血の循環がよくなって

・体温アップ・免疫力アップ　コロナ対策にも

・ダイエット・デトックス

・便秘・下痢

・肩こり・腰痛（体が柔軟に）

・不安・イライラ解消（呼吸が深くなって、心が安定）

等々の状態改善・体質改善がみられます👌

幸せホルモン・セロトニンも分泌アップです❣





体験随時受付中

ご自宅でオンラインヨガもあります！

また　スタジオレッスン　オンラインレッスン併用もできます。

詳細お気軽にお問合せ下さい。
　☎　093-742-3200　
HP→https://ilchibrainyoga-takasu.com/


お待ちしております🤗