季節の変わり目は、自律神経が乱れやすい時期です。
自律神経ののバランスを整える瞑想ヨガをしてみませんか？
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【そもそも自律神経とは？】
自律神経とは、自分の意志とは関係なく自動的に働く、神経系の総称です。
呼吸、循環、消化、生殖、排泄など、生命維持に必要な機能を24時間休むことなく調整しています。
自律神経は、交感神経と副交感神経の2つに分けられ、交感神経は活動時に優位になる神経で、副交感神経は休息時に優位になる神経です。
これら2つの神経がバランスよく働くことで、体は維持されており、バランスが崩れると、めまい、頭痛、腹痛、食欲不振、便秘、抑うつ感、睡眠障害など、さまざまな不調が現れやすくなります。
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ツボに流れる「気」の巡りをよくし、おへその下＝丹田に「気」を集めます。
気分転換、気力回復、気質改善etc
気の分配が乱れて、不調が生じます。
気を整え、気分良い毎日を送りませんか？
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簡単な体操で、体が硬くても大丈夫です👌 男性OK！
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