手とストレス！！

こんにちは

高須イルチブレインヨガです

今日はイルチ希望の手紙より

「ストレスをやわらげるには」をお届けします。



ストレスをやわらげ

疲労から早く回復する方法は

体のエネルギーを強くすることです

自分の手をさすったり

人の手に触れたりすると

とても効果があります



脳の性質を知っていると

さらに理解が深まります

脳は二つのことを同時にはできません

手をこすると頭にあった関心が手に移ります



私たちの身体で神経が最も鋭敏なのは手です

ストレスで苦しんでいる人がいたら

手を握ってあげると心が落ち着きます



そばに居る人が苦しんでいるとき

手を握ってあげるとヒーリングになります

好きな人に手を握られたら

もっと効果があります

私たちの手は

脳とつながっています

普段でも自分の手をさすると

ストレスをやわらげるることができます



４月は呼吸・瞑想のワークショップを開きます。

ワークショップ　　　４月４日(金）宗像ユリックス　14時～16時　　４月25日(金）岡垣サンリーアイ14時～16時

引き寄せの法則
「ＣＨＡＮＧＥ」上映会＆ワークショップ　　　４月18日(金）宗像ユリックス14時～16時

お楽しみに

春です！「花粉症対策！！」

呼吸を深くし、カラダの気血循環を良くすることで

免疫力UP！！

冷え性、肩こり、便秘解消の方にも

体が固くても大丈夫！

今なら　

(1)一ヶ月　通い放題15,700円が
　　　　　　10,000円

(2)入会金　8,000円が→半額の4,000円
　　

お気軽に　お問い合わせを

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ　
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
お問い合わせ、体験ご予約は、お気軽にお電話ください（＾＾）

TEL093-742-3200

体験会のお知らせ (^ ^)/

こんにちは

高須イルチブレインヨガです


体験会のお知らせです。

３月は毎週金曜日14：00～16：00

呼吸法で免疫力アップ

と題しまして体験会をしています。

ぜひご参加ください


なぜ呼吸法で免疫力がアップするかというと

日常的に忙しくしていたり、

ストレスを感じたりしていると、

人間は呼吸が浅くなります。

すると、鼻を使わずに、口だけで

浅く息を吸ったり吐いたりする

「口呼吸」の状態になります。


口呼吸をしていると、

口の中に空気中の細菌やウイルスが

付着しやすくなります。

それを退治するために

免疫システムが活発に働いてくれますが、

口呼吸が続くと、

やがて免疫システムが疲れ果て、

病気になりやすくなります。


逆に、鼻から呼吸をすれば

鼻の中のフィルターで

細菌などがシャットアウトされるため、

細菌が口内に付着するのを

防ぐことができます。

さらに、鼻呼吸をすると

体内により多くの新鮮な酸素が取り入れられ、

血液中の白血球やリンパ球が働きやすくなり、

免疫力が強くなります。


イルチブレインヨガでは、

深い呼吸法によって

新鮮な酸素を体内にしっかりと取り込み、

免疫力を高めていきます。

体内の隅々にまでエネルギーを行き渡らせ、

血液中に溜まった老廃物が

効率よく排出されるように導きます。


皆さんも深い呼吸体験して下さいね


４月は呼吸・瞑想のワークショップを開きます。

ワークショップ　　　４月４日(金）宗像ユリックス　14時～16時

　　　　　　　　　　　４月25日(金）岡垣サンリーアイ14時～16時

引き寄せの法則
「ＣＨＡＮＧＥ」上映会＆ワークショップ
　　　　　　　　　　　４月18日(金）宗像ユリックス14時～16時

お楽しみに


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呼吸を深くし、カラダの気血循環を良くすることで

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チャレンジ脳でアンチエイジング ^ ^ /

こんにちは

高須イルチブレインヨガです


春眠暁を覚えず

ついついボーっとしていることはありませんか？

脳を活性化し、リフレッシュ＆アンチエイジングしませんか？

今日は効率のよい脳活性の方法をご紹介します


最も効率の良い「脳活性」の方法は、

新しいことに挑戦することです。

今までやったことのないことに取り組むとき、

脳はパワーアップします。

イルチブレインヨガは、

そんな“脳の挑戦”を促すエクササイズです。


私たちの脳には、

１０００億もの神経細胞があります。

それぞれの神経細胞は、

目、鼻、耳、皮膚といった感覚器官から

入ってくる情報を読み取り、

それを他の神経細胞に伝達したり、

自ら処理したりしています。


高性能コンピューターを超える力を持つ

人間の神経細胞ですが、

通常、20歳を過ぎたころから

数がどんどん減っていっていくとされます。

とくに、知的機能の中心である大脳や

運動調節の中心である小脳は、

神経細胞が衰えやすいとされます。

年を取れば取るほど知的機能や運動機能が低下するのは、

神経細胞の減少が影響しているのです。


とはいえ、神経細胞の数が減ったからといって

脳が衰退するとは限りません。

神経細胞同士を結ぶネットワークを強化することで、

脳力はむしろアップできます。


神経細胞のネットワークを強くするには、

脳に刺激を与えることが大切です。

神経細胞のネットワークは、

新たな状況に直面するとき、強化されるからです。

逆に、毎日同じことを繰り返していると、

神経細胞のネットワークは弱くなります。


通勤・通学のときも、

同じ道ばかり通るのでなく、

ルートを変えたり、時間をずらしたりすることが

脳活性化に役立ちます。


また、イルチブレインヨガでは、

ふだん動かさない筋肉を動かすヨガの動きにより、

脳を活性化させていきます。

脳の挑戦を促すことで、

アンチエインジングへとつなげます。



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永遠なるもの

こんにちは
高須イルチブレインヨガです

３月、何かと忙しく自分を見失ってしまうことはありませんか？

今日はイルチ　希望の手紙をお届けします。


永遠なるもの


肉体を持って生きている間は、

しっかり地に足をつけて生きていかなければなりませんが、

それがすべてではないことを知っておく必要があります。


そうすれば、五感の世界の中で感情を眺め、

鎮めることができます。


どれほど意識レベルが高くなっても

悲しみや苦痛、寂しさがなくなるわけではありません。


永遠なる生命の実情に目を開いたので

その苦痛に支配されないだけなのです。

ただ感じて生きていくに過ぎません。


私の中の永遠性に気づけば

時空を超えて

個人、国家、宗教の問題を越えられます。


そのとき、すべてが一つであることを知り

真の弘益心が起こるのです。




春です！「花粉症対策！！」

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ウォーキングで全身運動を！

こんにちは
高須イルチブレインヨガです

今日は効果的なウォーキングをご紹介します



何歳になっても健康でいるための秘訣は、

全身の筋肉や臓器をバランス良く使うことです。

全身をバランス良く動かすうえで

最適なのがウォーキング。

イルチブレインヨガでは、

通常より運動効果の高いウォーキング法を

提唱しています。


日ごろの健康管理として留意したいことの一つが、

体の使い方の偏りをなくすこと。

一部の臓器や筋肉だけを酷使していると、

バランスが崩れ、

体調不良に陥りやすくなります。


たとえば、

心臓だけに過度な負担をかけていると

循環器系のトラブルを招きやすくなり、

胃にムリを強いてばかりいると

消化器系の不調を抱えやすくなります。


体のトータルバランスを保つうえで

たいへん有効なのが、ウォーキングです。

ウォーキングは典型的な「全身運動」で、

６００個以上の筋肉と、

それと一緒に動く２００余りの骨を

すべて使います。

さらに、ウォーキングは足の裏を刺激することで、

全身に広がっている数々の神経を刺激し、

血液循環や代謝を活発にさせます。


長く健康でいたいなら、

まずは、

日々の歩数を増やすことから始めてみましょう。


イルチブレインヨガでは、

老若男女がだれでも気軽に楽しめる

ウォーキングを提唱しており、

ムリなく全身を活性化させることができます。


健康管理には

「私の体は私ではなく、私のものである」という

意識を持つことが大切。

こうした「主人意識」にもとづいて

ウォーキングに取り組めば、

心身ともに自ずと若返っていくはずです。



春です！「花粉症対策！！」

カラダの気血循環を良くすることで

免疫力UP！！

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体が固くても大丈夫！

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