便秘解消トレーニング６～デトックスとダイエットの関係

こんにちは

高須イルチブレインヨガです

今日も　美肌、肩こり、腰痛の最大の敵！
便秘についてです


イルチブレインヨガの便秘解消トレーニング６～デトックスとダイエットの関係


きちんと消化・吸収・代謝を行う身体つくりが
ダイエットのためには重要になります。

その受け皿として
腸を整えるということが注目されています。

腸の環境を整える
デトックスを行う

ということはやせる体質をつくるための第一段階なのです。

腸の働きを良くすることで
腸のぜん動運動が活発となり、
基礎代謝（体が日常的に必要する力）がアップし
やせる体質へと近づきます。

生活環境が変わらなければもとにもどります。

運動によるデトックスを習慣にすることで
健康的なダイエットを実現しましょう。

ダイエットに効果的なイルチブレインヨガの「腸マッサージ」はこちら↓
http://www.brain-training.jp/archives/1310



夏トレはじめよう～

ダイエットにも効果的！

今なら　入会金8,000円が　半額の4,000円

最初の1ヶ月フリーコース　

　　　　　15,700円が　1万円で通い放題！！

お気軽に　お問い合わせを

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ　
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
お問い合わせ、体験ご予約は、お気軽にお電話ください（＾＾）

TEL093-742-3200

便秘解消トレーニング５～腸とデトックスの関係

こんにちは

高須イルチブレインヨガです

今日も便秘解消トレーニング
第５弾です！！

良いものを食べても　
排出が上手くいかないと、、、




イルチブレインヨガの便秘解消トレーニング５～腸とデトックスの関係

呼吸法最近注目を浴びているのが
「デトックス」という考え方です。

これは「解毒」という意味になりますが
体内に溜まった毒素を排出することで
身体の不調を整えようとする考え方です。

体の不調とは

眠れない
便秘
疲れやすい
痩せにくい
頭痛がする

といった症状をいいます。

本来、人間には身体にとって不要なものを
排出するという能力が備わっています。

しかし、それらがなんらかの原因によって
滞りがちになった場合に不調をきたします。

これらの有害物質は、体内における
消化・吸収・代謝
に影響を与えるとされています。

この中で腸のもつ働きは
「毒を体外に排出する」という力です。

どんなに健康に気をつけた
食事やサプリメントを摂取したとしても
きちんと排出できなければ
十分な効果を果たすことができません。

ですから腸を整えるということは大切なことなのです。

寝る前に簡単デトックス　イルチブレインヨガの呼吸法はこちら↓
http://www.brain-training.jp/archives/365


夏トレはじめよう～

ダイエットにも効果的！

今なら　入会金8,000円が　半額の4,000円

最初の1ヶ月フリーコース　

　　　　　15,700円が　1万円で通い放題！！

お気軽に　お問い合わせを

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ　
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
お問い合わせ、体験ご予約は、お気軽にお電話ください（＾＾）

TEL093-742-3200

便秘解消トレーニング４～体内毒素って何？

みなさん　こんにちは
高須イルチブレインヨガです

今日は体内毒素について

体内毒素の排泄不良にならないよう
心身の管理をしたいですね



イルチブレインヨガの便秘解消トレーニング４～体内毒素って何？

よく聞く「体内毒素」とは何なのでしょう？

体内毒素とは「身体の毒素」
つまり老廃物などの不要なもののことをいいます。

毒素…と表現するくらいですから
有害なものであるということは想像がつくでしょう。

病気の多くはこの「毒素」の排泄不良である
という考え方もあるくらい大切なものです。

血液や、リンパ液の流れ、腎臓や肝臓の働きが衰える
といった慢性病の原因となっている場合もあります。

体内毒素（老廃物）を排出するためには
大きく４つの方法があります。

排便による排泄
排尿による排泄
発汗による排泄
呼吸による排泄方法です。

この中でも特に改善を必要としている人が多いのが
「排便による排泄」なのです。

慢性的な便秘の方以外でも
「宿便」と呼ばれる腸にながく滞在している便を持っているとされています。

便秘はもちろん、宿便解消にも効果的なダンワールドの脳体操はこちら↓
http://www.brain-training.jp/archives/46


夏トレはじめよう～

ダイエットにも効果的！

今なら　入会金8,000円が　半額の4,000円

最初の1ヶ月フリーコース　

　　　　　15,700円が　1万円で通い放題！！

お気軽に　お問い合わせを

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ　
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
お問い合わせ、体験ご予約は、お気軽にお電話ください（＾＾）

TEL093-742-3200

広めたとおりに集まる

みなさん　こんにちは
高須イルチブレインヨガです

今日はあまりスッキリしないお天気ですが
少しずつ涼しくなってきましたね


今日は取引の法則についてです

取引というと　計算高く感じるかもしれませんが
宇宙の法則は　狂いもなく
そうなっています。

一指　李承憲氏より　
希望の手紙　をお届けします


広めたとおりに集まる


広めたとおりに集めることができます
与えることがもらうことになります

言葉が種となります
本当にその通りです

あなたが宇宙に何を出そうが
流したものは必ず戻ってきます

何も渡さず、もらうことはできません

悪いものを渡して
良いものをもらうこともできません

正確な、取り引きの法則が当てはまります

自分が何を流しているのか
常に目覚めた意識で観察しましょう

その過程で私たちは
一人ひとり自分が人生の
創造者であるという事実を
悟ることになります


今の自分の姿は
結局自分が作ったものです


夏トレはじめよう～

ダイエットにも効果的！

今なら　入会金8,000円が　半額の4,000円

最初の1ヶ月フリーコース　

　　　　　15,700円が　1万円で通い放題！！

お気軽に　お問い合わせを

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ　
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
お問い合わせ、体験ご予約は、お気軽にお電話ください（＾＾）

TEL093-742-3200







　　

“笑い”で健康になる脳トレーニング

こんにちは

高須イルチブレインヨガです


今日は　「笑い」についてです


皆さん　いつもどんな表情の時が　多いですか？

例えば　自分は気持ちが楽な時でも

怒った人が　側を通るだけで

なんとなく　体が緊張したり

嫌な気持ちになりませんか？


その反対に　いつも優しい笑顔の人が

側にいるだけで　心が楽になりませんか？


それは　怒っている人は　脳波が乱れていて

笑顔の人は　脳波が安定しているからです。


波動は　周りにすぐに　影響します

みなさんは　どちらを　いつも選択しますか？



“笑い”で健康になる脳トレーニング☆



笑うことで健康になるイルチブレインヨガの脳トレーニングを紹介します。

「さあ、今すぐ笑ってください」

と言われて、すぐ笑うことができる人は少ないでしょう。


大半の人は、笑うネタもないのに

無理やり笑うことに抵抗があると思います。


でも、笑いには、健康をもたらす効果があります。

笑うことで、否定的な感情が消え

ストレスが発散されるからです。


笑っているとき、私たちの心は

憎しみや怒りとは正反対の感情に向かいます。

気持ちがなんとなく、うれしくて、楽しくなるのです。


エルマー・ゲイツ博士というアメリカの科学者は

２０世紀初頭、人が吐く息を液体に混ぜて

沈殿物の色を比較するという実験を行いました。

その実験からは驚くべき結果が出ました。

息を吐いた人の感情によって、沈殿物の色に違いが出たのです。

ネガティブな感情を抱いている人ほど

沈殿物がにごった色になりました。

怒っている人は茶色、苦しんでいる人は灰色

後悔している人は淡い赤色・・・といった具合です。


これに対して、心が安定している人の息は

無色透明で、にごっていませんでした。


このことから、ゲイツ博士は

怒りや不安といったマイナスの感情は

健康に良くないものであるという仮説を唱えました。


こうした実験からも、笑いによって

肯定的な感情を抱くことの大切さがわかります。


イルチブレインヨガは、笑いをつくる脳トレーニングです。

毎日１回、鏡に向かって大声で笑ってみてください。

笑うことで、マイナスの感情を消して

ポジティブなパワーをみなぎらせます。

これを１週間続けてみましょう。


＜笑いの医学的効用＞
１：肺、肝臓、心臓、胃、腸などの働きが活発になる。
２：からだの免疫力が高まる。
３：鎮痛作用のある脳内物質エンドルフィンの分泌が増える。


夏トレはじめよう～

ダイエットにも効果的！

今なら　入会金8,000円が　半額の4,000円

最初の1ヶ月フリーコース　

　　　　　15,700円が　1万円で通い放題！！

お気軽に　お問い合わせを

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ　
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
お問い合わせ、体験ご予約は、お気軽にお電話ください（＾＾）

TEL093-742-3200