にゅうめんでエネルギー補給

皆さん　こんにちは
健康情報を提供する！イルチブレインヨガ高須スタジオです

今日は　スタジオで　にゅうめんを作って食べました

そうめんを湯がいて
温かいだし　
きゅうり　
たまご　
しいたけ
それに　特製だれ

そうめん

そうめんは炭水化物や脂質はエネルギー源に

ビタミンB1は
糖質代謝や疲労回復に


きゅうり
きゅうりには水分とカリウムが多く含まれ
利尿作用があるので、むくみの解消によく効くといわれます。

暑気あたりの解消にも効果的です。



しいたけ

しいたけは美容にもすぐれた効果を発揮するらしく
常食していれば皮膚の抵抗力を増し
肌荒れを防止します。

繊維質とビタミンB1が整腸を促し、
便通を良くするので
吹き出ものを予防し
肌を美しくします

暑くなると　つい冷たいものをたくさん食べてしまい
結果　体を冷やしすぎて　胃腸の調子が、、、

なんてことがありますが　体が冷えて調子が悪い！
と感じたら　温かいにゅうめんはいかがでしょうか？

画像が横向きで、、、




呼吸・瞑想でストレス解消！

呼吸がお腹におりて
腸もきれいに☆

腸が元気にきれいになると
脳に酸素やブドウ糖が供給され
脳活性にもお役立ち☆


呼吸を深くし、カラダの気血循環を良くすることで
疲れがとれ　心身ともに楽にリラックス

冷え性、肩こり、便秘解消の方にも

ワークショップ開催中！


岡垣サンリーアイ：6/27(金)

高須スタジオ：6/4(金）


いずれも 14:00～16:00　参加費：500円

詳しくは↓高須スタジオへお問い合わせ下さい。


通常トレーニングも体験受付中！参加費1,000円


体が固くても大丈夫！

今なら6/30まで　

(1)5回　7,500円

(2)一ヶ月　通い放題16,200円が
　　　　　　10,000円

(3)入会金　8,000円が→半額の4,000円
　　

お気軽に　お問い合わせを

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ　
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
お問い合わせ、体験ご予約は、お気軽にお電話ください（＾＾）

TEL093-742-3200

脳の情報処理パターンを変える！

皆さん　こんにちは
梅雨になりましたね　
皆さんは　どのような気持ちでお過ごしでしょうか？

雨だから　体が重い、、
雨だから　気分が晴れない、、

それとも
雨だから　庭の木や花が元気になる（水やりしなくて助かった^^;）
お肌が　うるおう☆

瞬間瞬間　どんな選択をしていますか？

感情も同じ
いつも　
怒ることが多い？
笑うことが多い？

人は　同時に２つの感情を持つことができません。
どちらを選択した人が心身ともに元気になるか？

感情も考えも　すべてが自分の選択です。
賢い選択ができるように　脳の情報処理パターンを変えましょう！


「考える」「感じる」「行動する」
といった私たちの行為は、すべて脳の情報によって引き起こされています。

脳の情報処理のパターンを変えることで、
新しい習慣を創造することができるのです。


人間の脳の機能を考えるうえで忘れてはならないのは、
脳の情報処理にはパターンがあるということです。


例えば、「怒る」という感情をとってみると、
ある一定の状況に置かれたときに、怒りのスイッチが入ります。

これは、脳の情報処理のメカニズムが定着し、
怒るという習慣として染みついたものです。

自分を変えたいと思ったら、
この脳の情報処理パターンに変化をもたらすことが重要になります。

それさえできれば、性格や考え方も確実に変えることができます。

習慣とは、いつも同じ脳回路によって同じ行動が繰り返されることです。
この回路を断ち切れば習慣を変えられるのですが、
それは結構ハードルが高いです。

もっと簡単な方法があります。
それは、使い慣れた脳回路とは異なる新しい脳回路を作ることです。

新しい回路をつなぎ、それを頻繁に使うことで、
古い習慣が自然と捨てられ、新しい習慣が身に付くのです。


イルチブレインヨガでは、脳に働きかけることで、
新しい習慣をつくりあげていきます。

それは、たいへん創造的なプロセスです。
すべての脳は生まれつき素晴らしい機能を備えており、

新しい習慣を作り続けることができれば、

脳はその潜在能力をいかんなく発揮でいるようになるはずです。



呼吸・瞑想でストレス解消！

新しい脳回路（シナプス）を作ろう！！

呼吸を深くし、カラダの気血循環を良くすることで
疲れがとれ　心身ともに楽にリラックス

心身が楽で　パワーがつくと　
想像力が創意力豊かに☆

冷え性、肩こり、便秘解消の方にも

ワークショップ開催中！


岡垣サンリーアイ：6/27(金)

高須スタジオ：6/4(金）


いずれも 14:00～16:00　参加費：500円

詳しくは↓高須スタジオへお問い合わせ下さい。


通常トレーニングも体験受付中！参加費1,000円


体が固くても大丈夫！

今なら6/30まで　

(1)5回　7,500円

(2)一ヶ月　通い放題16,200円が
　　　　　　10,000円

(3)入会金　8,000円が→半額の4,000円
　　

お気軽に　お問い合わせを

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ　
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
お問い合わせ、体験ご予約は、お気軽にお電話ください（＾＾）

TEL093-742-3200

☆むくみ解消しよう☆

皆さん　こんばんは

あじさいがきれな季節になってきましたね

皆さんは　雨季をどのようにお過ごしですか？

スタジオ前の花は　雨季の雨や湿気で元気に咲いています

私たちも　雨季になるとなりがちな　

「むくみ」や「だるさ」に負けないよう

自分ケアして元気に咲きませんか？



東洋医学の観点から見ると

むくみは「水毒」の症状。

体内の水分バランスが崩れた状態だとされています。


とりわけ梅雨になると体内に水分がたまって

むくみがちな人も多くなるようです。


そこで心がけたいのが

血液やリンパの流れをスムーズにして

気エネルギーを滞りなく全身に送り込むこと。


イルチブレインヨガでは

体のゆがみや詰まりを改善し

気の通路であるツボを上手に刺激。

むくみ改善へとつなげます。

やりたいことに向かって意欲も行動力もアップします


梅雨のシーンズは、むくみで体調が悪化しがち。

イルチブレインヨガで気持ちよく汗をかき

体にたまった水分を流しましょう！



呼吸・瞑想でストレス解消！

呼吸を深くし、カラダの気血循環を良くすることで

疲れがとれ　心身ともに楽にリラックス　

冷え性、肩こり、便秘解消の方にも

ワークショップ開催中！
宗像ユリックス：6/13(金)

高須スタジオ：6/18(水)

岡垣サンリーアイ：6/27(金)


いずれも 14:00～16:00　参加費：500円

詳しくは↓高須スタジオへお問い合わせ下さい。


通常トレーニングも体験受付中！参加費1,000円


体が固くても大丈夫！

今なら6/30まで　

(1)5回　7,500円

(2)一ヶ月　通い放題16,200円が
　　　　　　10,000円

(3)入会金　8,000円が→半額の4,000円
　　

お気軽に　お問い合わせを

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ　
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
お問い合わせ、体験ご予約は、お気軽にお電話ください（＾＾）

TEL093-742-3200