真冬の寒さ(๑>◡<๑)

急に寒くなってきた！

朝起きると身体が固まっている！

布団から出る前にしばらくストレッチ

以前はスーッと起き上がれていた

歳を感じてしまう

ぎっくり腰にならないように注意をしなければ(^_^*)

今年もあとわずかになり、やる事が増えてきた(≧∀≦)

今年は一度も海に行かなかったので🏄‍♂️

来年は、身体を絞って海に行くぞ🏖

年々身体が硬くなるDr.Andy😅