不眠の原因

昨夜は一体どうなっているんだろうと思うくらい眠れなかった。

眠れないから、iPadで映画でも見てと思ったら、
アーア！バッテリー切れでプッツンしてしまった。
お守り代わりに置いている眠剤を飲もうかと思ったが、起きたら寒いし、
面倒だから眠れないまま一夜を明かした。

何で眠れなかったのか考えたら昨日、緑茶はコロナを予防の記事をアップしたが、
昨夜の夕食時、いつもより濃目の緑茶を３杯以上飲んだせいだと気が付いた。
私の場合、夕方以降コーヒを飲むと眠れなくなる。
考えたら、緑茶も同じようにカフェインが入っているから眠れなくなる。

夕方に緑茶を飲むと、カフェインが、眠りにつながる物質
「アデノシン」を押しのけるように、脳内にたまっていく。
このため、体は疲れているが眠りにくい状態になるという。
体内に吸収されたカフェインは、約５～６時間で半分ほどに減るがそのせいだった。

うちの爺様なんて、いつも寝る前にコーヒーを飲んでいるけど、
５分経たないうちに高いびきなのに。
きっと私ってデリケートにできているのね。
今晩から、出がらしの緑茶にするわ！

この記事を読んでくださっている皆さんも気を付けてね。

ところで私のランキング、ブログ移転から１か月、
お陰様で上位に食い込むことが出来ました。
ありがとうございます。

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今日は何位かな？ランキングでこんな楽しい思いをするのは初めてです。

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