「コーヒーを水代わりに飲んでいませんか？」
「水分不足の筋肉」が引き起こす驚異のメカニズム
■この記事で解決できるお悩み
✓ マッサージしてもすぐ戻る頑固な肩こり
✓ 朝起きると腰がガチガチに固まる
✓ 水分を摂るとトイレが近くなるのが嫌
■今日実践できる「5段階水分補給法」
① 起床時：コップ1杯の常温ミネラルウォーター
② 午前中：200ml×2回（麦茶推奨）
③ 昼食時：味噌汁など汁物を追加
④ 夕方：ルイボスティーでリラックス
⑤ 入浴後：経口補水液50ml
▼「年代別適正水分量表」と「危険な水中毒サイン」は記事内で完全公開！
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/waterintake/
こんにちは！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち 院長の宮森大地です。
今回は「内臓由来の痛み」のメカニズムを徹底解剖！
🌀3大チェック項目
□ 右肋骨下に手を当てた時の圧痛
□ デスクワーク後の肩甲骨内側の重だるさ
□ 季節の変わり目に悪化する腰痛
これらの症状がある方は、内臓（特に肝臓）の疲労が関係している可能性大！
📌即効ケア3選
1. 蒸しタオルで右脇腹を温める（5分間）
2. 椅子に座りながらできる肝臓ストレッチ
3. リラックス効果抜群の「4-7-8呼吸法」
⚠要注意サイン
・横になっても消えない痛み
・皮膚が黄色っぽく見える
・尿の色が濃くなった
肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれますが、実はこんな方法でSOSを発信しています。
記事ではセルフチェック法からプロの対処法まで詳しく解説！
▼記事はこちら
http://tiny.cc/column2502
みなさん、こんにちは。
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち 院長をの宮森大地です。
日々こんな質問をよく受けます。
「汗をよくかくのですが、代謝は良いんでしょうか？」
「代謝を上げるには、どうしたら良いですか？」
実は、代謝を高めるためには意外な秘訣があるんです！
今回のブログでは、以下の内容を詳しくお伝えしています。
■ 代謝の基礎知識
・代謝とは何か？
・汗との関係性
・年齢による変化■ 水分摂取の重要性
・体内の水分量について
・代謝における水分の役割
・適切な水分補給方法■ 効果的な筋トレ方法
・おすすめの下半身トレーニング
・レベル別エクササイズ動画
・継続のコツ
さらに！
✔️ 日常生活での簡単な工夫
✔️ 睡眠・食事との関係
✔️ 年齢に応じた対策法
も詳しく解説しています。
ぜひこちらの記事をご覧ください👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/metabolismwaterintake/
こんにちは！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち院長の宮森です。
『最近、体が硬くなった…』
『なんとなく痛みやしびれが出てきた…』
こんな症状、実は私たちの食生活と大きく関係しているかもしれません。
特に要注意なのが、"白い粉"の正体である糖質。
砂糖、白米、小麦粉など、普段何気なく摂取している食べ物に潜んでいます。
今回のブログでは：
✓ 糖質が体に与える影響
✓ 糖化による老化のメカニズム
✓ 痛みやしびれとの関係性
✓ 具体的な対策方法
について、整体師の視点から詳しく解説しています。
健康的な生活を送るための重要なヒントが満載です！
ぜひご覧ください👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/carbohydrate/
※医学的な専門知識をわかりやすく解説していますが、個々の状態に応じて専門家への相談をお勧めします。
こんにちは。
神奈川県伊勢原市の整体院すいっちの宮森大地です。
突然ですが、皆さんは糖尿病のことを「血糖値が高くなる病気」程度にしか考えていませんか？
私の整体院に来られる患者さんの中には、糖尿病の合併症で
・失明してしまった方
・足の切断を余儀なくされた方
・人工透析が必要になった方
など、深刻な状態に陥った方が何人もいらっしゃいます。
実は糖尿病は「サイレントキラー」と呼ばれ、気付いた時には手遅れになっていることも...。
今回は整体師の視点から、
□糖尿病が引き起こす恐ろしい合併症
□意外と知られていない症状
□効果的な予防法と改善策
について詳しく解説しました。
ご自身やご家族の健康を守るために、ぜひこちらの記事をご覧ください↓
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/diabetes-mellitus/
