私もこの仕事に就いて10年以上経ちますが、いまだにお客様とお話をしていて体、病気、症状について認識の違いがあることに驚きます。
今回の投稿は先日もお客様とお話していて「それって一般では知らない話だと思うからまとめてほしい」と言わたものです。
内容が大雑把なのと偏った例え話をしているので誤解も生じてしまうかもしれませんが、体との向き合うヒント、医療機関や整体を利用する際のヒント、生活を見直すヒントにしていただければ幸いです。
ご質問やご意見はコメント欄にお願いいたします。
https://www.youtube.com/watch?v=a7eZBZKL7RA
●チャプター
0:00 OPENING
0:29 はじめに
1:14 治るとは
1:52 症状はなぜ出る？
2:49 構造の破綻
3:27 機能障害
3:58 嫌われる例え話
4:39 問題発言
5:40 負荷は掛け算
6:13 体の状態は良くできる
6:56 Ending
私も35歳を過ぎて肉体的な変化を感じ始めました。
数年前に坂道ダッシュをして「ああ、もうベストタイムは出ないんだ」と悟りました。
しかし、体についてお伝えする立場上、最低限の肉体は維持しようとコツコツと筋トレを開始しました。
少しずつ少しずつ負荷を上げ、現在の私の最高難易度を撮影しました（実は撮影は２月頃です）。
全身を満遍なく鍛えられると思いますので、できるところからやってみてください。
そして、いざという時に動ける体を維持しておきましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=LccuEOA8qws
●チャプター
0:00 OPENING
0:11 説明
0:32 1st stage
10:54 休憩と小話①
11:34 2nd stage
21:56 休憩と小話②
22:37 3rd stage
32:58 休憩と小話③
33:39 4th stage
45:02 Ending
ギリギリになってやる夏休みの宿題
面倒なレポートを徹夜で仕上げる
確定申告書を３月から取り組む
後悔すると分かりつつも
物事を先延ばししてしまったことは
１度はあるのではないでしょうか
この先延ばし癖は古来から人々を悩ませ
さまざまな課題を生んできました
どうやらこの先延ばし癖には
ヒトの脳の構造が関わっているようです
今回は書籍を読み、取り組んだ結果を
私なりにまとめてみました
この機会に先延ばしせず
動画を最後までご覧ください^^
https://www.youtube.com/watch?v=pSo1agaNESM
●書籍リンク：ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか
●チャプター
0:00 OPENING
0:20 はじめに
0:47 先延ばしとは
1:29 先延ばしをすることで失うもの
2:38 なぜ、先延ばしをしてしまうのか
2:56 先延ばしの原因
4:47 ヒトの脳の構造
5:38 理性vs.本能
6:48 誘惑と…
7:22 先延ばしの方程式
7:41 先延ばしの克服法
10:32 まとめ
11:04 オチ
今回は肩こりに関わる筋肉として肩甲挙筋のストレッチをご紹介します。
肩甲挙筋に問題が生じると、首筋にかけての肩こりや、肩甲骨の内側の何とも言えない不快感や重だるさが生じます。
肩甲挙筋のストレッチには少しコツが必要なので動画にて解説いたしました。
また、今までに投稿した僧帽筋や胸鎖乳突筋のケアも一緒にしていただくとより効果的だと思います。
▼今回の動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=Zf17RycN5o8
▼こちらもご覧ください
①肩こり解消ストレッチ：僧帽筋上部線維を伸ばして治す
https://www.youtube.com/watch?v=K4l9y0Wj9c4
②肩こり・頭痛に見落としがちな胸鎖乳突筋のほぐし方・伸ばし方
https://www.youtube.com/watch?v=Leo9dqw6yIc
●チャプター
0:00 OPENING
0:50 肩甲挙筋の特徴
2:44 実践編：肩甲挙筋ストレッチ
4:44 Ending
