ブログにお越しいただき、ありがとうございます！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち院長、宮森大地です。
五十肩で手が後ろに回らず、日常生活でお困りではありませんか？
今回は、ご自宅にある新聞紙を使って、
手を後ろに回す動作（結帯動作）を改善する方法をご紹介します。
このストレッチのポイントは3つ！
1. 新聞紙を使って正しく肩関節を伸ばす
2. 姿勢を意識して効果的にストレッチ
3. 段階的に可動域を広げる
特に重要なのは、猫背にならず背筋を伸ばすこと。
これだけで効果が大きく変わってきます。
詳しい方法や注意点は、以下の記事で写真付きで解説しています。
ぜひご覧ください↓
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai6/
こんにちは！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち院長の宮森です。
今回は、多くの方から相談を受ける「手が後ろに回らない」という症状について、
専門的な視点から改善方法をご紹介します。
＼よくある困りごと／
・ブラジャーの着脱ができない
・エプロンの紐が結べない
・トイレでの後始末が大変
実は、これらの動作（結帯動作）の改善には、「筋肉のストレッチ」と「ほぐし」を組み合わせることが重要です。
特に注目したいのが「棘下筋」と「小円筋」。
この2つの筋肉をケアすることで、驚くほど動きが改善することがあります。
今回のブログでは...
✓家でできる具体的なストレッチ方法
✓効果的なほぐし方のコツ
✓おすすめの道具の使い方
を詳しく解説しています。
続きは以下のリンク（当院公式ブログ）からご覧ください↓
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai5/
こんにちは！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち 院長の宮森大地です。
四十肩・五十肩でお悩みの皆様、「気をつけ！」の姿勢、できていますか？
意外かもしれませんが、この基本的な姿勢ができないことが、手を後ろに回せない原因の一つかもしれません。
整体院院長として多くの患者様を見てきた経験から、今回は「結帯動作」の改善方法をご紹介します。
〜こんな方におすすめです！〜
・エプロンの紐が結べない
・ブラジャーの着脱が大変
・お手洗いでの後始末に困っている
座ってできる簡単なエクササイズで、少しずつ改善を目指しましょう！
詳しい方法はブログで解説しています👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai4/
こんにちは！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっちの宮森です。
四十肩・五十肩で、こんな日常動作でお困りではありませんか？
✔️ブラジャーの着脱
✔️エプロンの紐を結ぶ
✔️お手洗いの後始末
これらの動作が困難な原因は、意外にも「効率的な動きを忘れている」ことにあります。
特に注目したいのが、以下の2つのポイント。
①背筋を伸ばす姿勢を保つ
②肩甲骨の内側が浮く感覚を意識する
長期間の痛みで、いつの間にか非効率な動きが習慣化してしまっているケースが多いのです。
専門家として、効率的な結帯動作を取り戻すための具体的な方法を詳しくブログにまとめました。
改善方法の詳細はこちら👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai3/
