寝る前１分の猫背解消の簡単ストレッチ

今までも猫背解消の動画をいくつか出してきました。しかし運動の負荷が強かったり、背骨の柔軟性が必要だったり前提が厳しいものもありました。

 

なので今回は比較的、簡単に、リラックスしてできるストレッチをご紹介します。

 

簡単とは言え、急にやるのも大変なので100均のボールやタオルでできる簡単な準備運動もご紹介します。この準備運動もシンプルですがリラックス効果や背骨の柔軟性UPが期待できます。

 

実際、猫背の原因はさまざまで足をほぐしたり、手をほぐしたり、いろいろやりますが背骨自体の柔軟性は大事です。

 

今回は背骨に注目して準備運動もストレッチも背骨を徹底的に刺激していきます。

ぜひこの機会に試してみてください^^

動画はこちらから