練習終了。。。

石川です。

本日の練習終了です。

今回も楽しく有意義な練習が出来ました。

いつも思うけど、練習場でずっと言い合っているカップル、

そんな練習楽しいのかね？

どちらか一方が言い続けてる場合、双方で言いあっている場合…

どっちもどっち、相手の事より自分を何とかしな！って思っちゃいます。

話し合いは大切ですが、けなすようなのはどうよ。

練習時間は限られています。

自分達で結論が出なそうだったら保留、後で先生に聞くのが一番。

私達は特に揉める事なく今日も順調に練習出来ました。

明日も朝練の予定。

あと一週間、頑張ります！。。。

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休憩。。。

石川です。

楽しくやってます。

いつも通りベーシックからやってるんですが、

私達が踊ると全ての人が練習中断、見学へ…

みなさんの練習の邪魔をするつもりはないのですが…

前はこれが嫌だったのですが、最近はこの雰囲気も楽しんでます。

練習場でベーシックソロデモ？

一曲終わるごとに拍手。

うちらの事はいいから自分達の練習しな！

バリエーションの練習もしています。

なかなか思う通り動けませんね。

身体が重く感じます。

もうひと頑張り、行ってきます。。。

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いい汗かいてます。。。

石川です。

スタンダードの練習終了。

今回はコンペ用ではなく調整です。

具体的に言うと綺麗なホールド、滑らかな動きを重点的に。

コンペ用だとこれに、音を使う、大きく動くなどが加わります。

さて、次はラテンの練習。

こっちはコンペ用、ハードな練習を心がけます！。。。

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練習場。。。

石川です。

本日は来週のコンペに向けて練習場に来ています。

コンペの詳細はまた今度。

練習場はいつもの高尾Ａ７ホール。

今のところいつもより空いているかな。

お近くの方、一緒に練習＆見学なんてどう？

まずはスタンダードから…

ではまた後でね。。。

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やはり膝痛が。。。

石川です。

以前もお話しましたが、膝の痛みはまだ続いています。
その日によって痛みに多少の違いがあります。

軽い時はあまり支障はないのですが、
ひどい時は普通に歩くのもツライくらいです。

膝痛持ちの生徒さんが「階段は降りる時の方が大変なのよー」と言ってましたが、
「・・・なるほど、これか！」最近実感出来るようになりました。

ヤバイ！すでにお年寄りの仲間入りか？
このままではいけない、ダンスのためにも何とかしなければ…

そんな訳で本日、カイロプラクティックに行ってきました。
場所は上石神井駅の近くです。

以前バレエの先生に紹介され、娘がお世話になった事があります。
私は今回初めての受診です。

看板には「オステオパシーカイロプラクティック」と書いてありました。
オステオパシー？・・・初耳です。

神経や身体のバランスを考えたカイロプラクティックと、
体全体を一つとして身体の中のエネルギーの流れを考えたオステオパシー。

カイロプラクティックもオステオパシーも欧米を始め、
オセアニア等多くの国で制度化されているそうです。

体に不調を感じている人から、健康の管理や予防を考える人まで、
様々な人のニーズに応え健康をサポート、だそうです。

まずカルテに必要事項を書き、施術開始。
初めに身体チェック、立って首の動き、身体を曲げたりねじったり…

先生「エッ、そこまでしかいかないの？」
私「・・・うっ、ここまでで・・す」

結構固いようです、それらをカバーすると無理がきて歪みになる？
骨盤も案の定？歪んでいるそうです。

ベッドに寝て色々な事をされました…
が、どの施術も不思議なモノでした。

いちいち「今は何してるの？」「それがどこに効くの？」
と聞きたくなるようなモノばかり。

例えば背中の下に先生が両手を入れてしばらく（３分くらい？）動かない。
あとは首を持って微妙な傾き具合を何度も繰り返したり…

まるで私の身体と会話しているような治療でした。
先生も「膝の動きにあきらかな違和感はあります」と言っていました。

私の場合、痛みを感じてからの時間が経っているので、
いろいろな原因が考えられるようです。（かばっての痛みなど）

今回は身体の各パーツの歪みを修正、原因が分かるのは次だそうです。
施術が終わり、実感としての変化はあまり感じませんでした。

先生も「２～３日してから…」と言ってました。
様子を見てまた来てみたいと思いました。

絶対治してやるー！！
また行ったら報告します。。。

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こんなの作ってみた。。。

石川です。

こんなモノを作りました。
周りのデコは１００均ではなく、スワロフスキー。

うちのスタジオに通う生徒さん、
どこにあるか探してみて下さい。。。

さて、こんな質問がありました。

◆スピード・キレ (タマ)2009-08-13 15:57:18
ダンスのスピード（キレ）はどうやって出したら良いのでしょうか？
私たちはルンバのベーシックには自信があるのですが、
競技バリエーションになると地味だとか基本過ぎなどと言われます。

●今回はこれをテーマにしてみます。
ダンスではスピードが必要ですよね。

選手に対しても「この人はスピードがある」とか
「スピードがない」とか言ったりします。

練習方法の前に、スピードとは何か？
単純に早さ（速さ）の事ですが、ではどこの早さ？

具体的にフットスピード、フリーアーム？
回転の速さ、ネックを返す速さ？

さらに個人的なモノからカップルでの動きの早さなど…
色々な早さがある事を理解して下さい。

なので、どこかを早くしたからと言ってすべてが早くなる訳ではない。
各パーツ、それぞれに早くする練習が必要になるのです。

フットスピード、これは単純に早く出すだけでなく、タメが必要。
ではタメとは？乗っていない方の足を出すのを我慢するのです。

その我慢も止まっていてはいけません。
身体が動き続ける事が次の準備となり、素早いステップが出来ます。

タメる事で準備が出来、キレが出る、またキレがあるからタメられる！
逆に言うと、タメがないと準備不十分でキレがなくなります。

フリーアームも腕だけでなく身体（背中）から使いましょう。
そうする事で速さ＋大きさ、迫力なども出てきます。

カップルでの早さ、これにはコネクションが大切！
リード＆フォローが上手く出来れば動きの速さが出てきますね。

また「スピード」と「スピード感」は微妙に違いますね。
「スピード」は実際の速さ、「スピード感」は速そうに見えるって事。

例えば回転、身体自体が速く回れれば「スピード」
ネックを素早く返せば「スピード感」だと思います。

これを上手く利用できれば「スピード感」のある回転がみなさんでも出来ます。
身体の回転が遅くてもネックを速く返せば「スピード感」が出るのです！

身体自体のスピードを上げるのは大変ですが、
ネックだけならそれほど大変ではありません。

多くの人がネックをほとんど使っていません。
もったいない、簡単にスピードアップ出来るのに…

このように一言で「スピード」と言っても色々ありますね。
各パーツごとに練習が必要になってきます。

みなさんも練習、スピードアップさせて下さい。。。

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八王子祭り。。。

石川です。

先週末の事ですが、「八王子祭り」がありました。
うちのスタジオの前（甲州街道）で色々やります。



神輿や山車？も沢山出ていましたね。
今回は突然の大雨もあり、大変そうでした。



色々な踊りもやっていて、思わず参加したくなりましたが、
あいにく私は仕事中、♪ドンドン、ピーヒャラ～♪



お祭りってなんとなくワクワクしちゃいますよね。
夕方、ちょっと時間があったので外に出てみました。

一番の楽しみは、「屋台」ですね！
今回も食べきれないくらい買っちゃいましたぁー。



焼きそば、お好み焼き、タコ焼き、じゃがバター…
たいした事ないのに(失礼！）美味く感じてしまいます。

うちの新しい電子看板はその通りにあります。
今は私達のダンスの動画も流しているので、宣伝になったかな？

夜になるとムービー看板はかなり目立つと思います。
自分で近くを通る時、誰かがそれを見てると何か恥ずかしくなりますね。

さて、これからお盆、車で出かける人は渋滞に注意です。
よく訳の分からないＥＴＣ高速料金のせいもあるのかな？

私も栃木の実家に帰りたいのですが、
ちょっと日にちをずらそうと思っています。

冷夏とも言われていますが、夏本番！
しっかり遊び＆休養、そしてダンス！！

みなさん、楽しんで下さいね。。。

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疑問・質問・悩み相談（回答編２）。。。

石川です。

今回は「疑問・質問・悩み相談（回答編２）」です。

◆練習時間 (タマ)2009-08-09 06:24:38
競技選手（ラテン）なのですが、忙しくてなかなか練習できません。組む時間が毎日30分とかでも出来る練習法などはありますか？短時間でも感覚や技術の維持・向上ができる効果的な練習法など教えてください。お願いします。

●私の回答
状況がよく分かりませんが…、一日の練習時間が３０分？
それとも自主練以外で相手と組んでの練習時間が３０分？
さすがに前者の場合、あまり効率的な練習は出来ませんね。
多分後者だと思って答えます、組む時間３０分、これで十分です！
相手と組んで実戦的な練習（音楽に合わせる）をして下さい。
あと相手がいないとやりにくい練習、例えばコネクションや、
ポジションの確認などの練習をします。
あとは自主練で出来ます！（ストレッチ、各基本動作など）
普段の生活の中でも練習（立ち方、姿勢など）
要は気持ちの問題、やって出来ない事なんてない！…と思いましょう。。。


◆スタンダードのリードって？ (とったん)2009-08-09 18:21:16
競技選手で、現在アマチュアスタンダードＢ級ですが、恥ずかしながらまだリードって何をしたら良いのか全く分かりません。パートナーとは決まったルーテンで競技に出ています。女性を抱えて連れ行く事とは違うと思います。何もしないで、正しいホールド、正しいフットワークで踊れば、それがリードになってるのでは？なんて思ったりもしますf^_^;教えてくださいm(_ _)m

●私の回答
リードの役目とは、一般的に次のステップが何か伝える事。
しかし、バリエーションで踊っている場合、次のステップが決まっています。
結果、リード無しで踊ってしまっているカップルが多いのです。
この場合の役目は、タイミング、方向、距離感（大きさ）、一体感など…
タイミングも、カウント「１」でステップすると決まっていても、
「１」のどこ？前半、真ん中、後半など、微妙な調整が必要です。
方向、距離感なども同じ、決められているステップは単なる目安。
その時で違ってくるのです（コンペならなおさら）
これが出来ていないと上手く避けながら踊れないのです。
正しいホールド＆フットワーク、これもどこまで理解しているか？
自分の形を奇麗に作るだけではダメです、二人でボディを与えて作りましょう。
フットワークも踵から出ればいいのではなく、一歩一歩乗り越えなくてはいけません。
一体感のあるホールドであれば遠心力もかかり、ボリュームのある踊りになります。
言葉だけの説明で難しいですが理解してもらえたかな？。。。


◆スタジオに通うべき？ (ホッパー)2009-08-09 22:57:35
石川先生、こんばんは。サークルで社交ダンスを始めて８ヶ月の初心者です。半年くらいたった頃から、「教室には通わないの？」といわれるようになりました。サークルには上手な人がたくさんいるし、競技をやりたいわけでもないので、教室に通うことをあんまり考えていませんでした。月に２回、プロの先生が教えにきてくださるのですが、私にとっては高度で全然ついていけなくて・・・足型で精一杯で、体の使い方まで気がまわりません。動けなくて相手には申し訳ないし、落ち込んでしまいました。最近こんなことが続いているので、楽しく踊り続けるために、きちんと基礎を習いたい、と思うようになりました。一番気になるのは値段だったりしますが、スタジオを選ぶときに大切なこと、注意すべきことなどアドバイスいただければ幸いです。よろしくお願いします。

●私の回答
上手くなりたいのであればお教室に通って下さい。
サークルだけでも上手くなれなくはないのですが、時間がかかります。
いくらプロが教えていてもサークルでは一般論しか言えません。
その人に必要な事は言いたくても言えないのです。
個人レッスンの場合、その人に必要な事がどんどん吸収されていきます。
料金もかかりますが効果はそれ以上だと思います。
サークルの１０倍くらいかかっても、効果は１０倍以上？
サークルで１年かかる事が個人レッスンなら１ヶ月で出来るようになるのです。
スタジオ（先生）選びはすごく大切＆難しいのですが、
周りの人の意見を参考に、自分で見学、体験レッスンを受けるなどしてみて下さい。
早く上達するには自分の努力も必要です、頑張って下さい。。。


◆審査について (マル子)2009-08-10 08:22:48
友人が出場する競技会をよく観戦に行くのですが、前回は一次予選落ちだったのですが、次の大会では優勝しました。同じ団体の同じ級なのですが、どんなことを基準に審査されているのでしょうか？審査員うけが良いのはどんな踊りでしょうか？以前から常に決勝進出していたのに、１コケした事に納得いきません。

●私の回答
極端な例ですがありえない事ではありません。
一番の理由は審査員が違うという事でしょうね。
審査のポイントはタイミング、ボディライン、ムーブメント、個性など…
これらはどの審査員も同じなのですが、重点をどこに置くかが違います。
タイミングのいい選手に、タイミング重視の審査員が多ければ良い結果に。
でもボディライン、ムーブメント重視の審査員ばかりでは結果は良くないはず。
偏りを少なくするために多数の審査員がいるのですが…
受けがいい踊りはベーシックが上手い事！バリエーションには好みがあります。
ベーシックが上手いのを嫌がる審査員はいませんので。
競技結果を上位安定させるならベーシック強化って事ですね。。。


◆肝心のリズム (やぎべぇ)2009-08-10 14:22:49
ラテンのルンバウォークにて、先生から「ひざを糸でつられてるように、足を前に出していって、そして膝下を早く出す。次にボディが乗ってくる。」と教わり、毎日必須項目として練習しています。その際、膝下を早く出すことがどうも習得できずリズムに遅れています。どうしたらリズムをきちんと刻めるか、そこを教えていただきたいです。自分で感じるに、骨盤の引きが遅い？足が遅れてるので、当然そのあとのボディ（体重移動）も遅れキレイに見えません。中間バランスや、力を抜くこと、骨盤の使い方も教わり意識していますが、まだまだ猫だましのウォーク！？石川先生が想像するに、どこをどんな風に意識すればいいと思いますか？よろしくお願いします。

●私の回答
膝の曲げ伸ばしをしっかりやるのはいい事なのですが…
私のイメージではまず、ボディ先行→ステップ→ウエイトの移動、です。
なので、最初のボディムーブメント先行が足りないのでは？
極端な話し、横でも前でも倒れる直前まで耐えてからステップ。
あっという間に乗れるはず、要領はこれでいいと思います。
またボディ先行のためには乗っている足を使う＝ニーバック。
しっかりニーバックでボディ先行、その結果、素早いステップ＆ウエイト移動！
難しく考え過ぎない、なるべく簡単に考えましょう。。。

今回も色々なコメント、ありがとうございました。
またやりますので、ご協力よろしくお願いしまーす。。。

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疑問・質問・悩み相談（回答編１）。。。

石川です。

今回は「疑問・質問・悩み相談（回答編１）」です。

◆ルーテイーン (rose)2009-08-08 05:44:55
はやっぱりちゃんとシャドウができるくらい覚えないとだめですかー　最初に習った先生が、「半分ぐらいおぼえればいい」とおっしゃったので、「嬉しい、私向き！」、と思ったのですが。デモでする踊りは、先生と組んで踊れば、だいたい間違えずに踊れるんですが、ほかの先生にそれを見ていただくとき、次はーとか聞かれても、よくわかんないんですと、ビデオや書いていただいたものを見ていただいたりです。　離れ離れでおどるところなどは、必要に迫られて、必死でさらうので、なんとかシャドウでおどれるようにしますから、そういう調子でやれば、全編を覚えることも不可能ではないとは思うのですが・・　で、現在はどんなに頭が白くなっても踊れるように、いっぱいおけいこはしていただくようにはしています。ひとりでは何処でさらったらいいかもわからないし・・　ラテンはまだひとりでも練習できますが。それでもさる広いフロアをもつサークルへ行って、少し練習したいと一度トライしたのですが、すると、踊りに来ている（まあ、それがふつう）方達が誘ってくださるので、練習があまりできませんでした。ラテンの競技選手？なんて誤解されちゃったり（爆）。ペアでしている人が行くという練習場なるものに行けば、ひとりの練習もできるのでしょうか？レッスンをとっているスタジオに行った時は端のほうでちょっぴりさらったりはするのですが、邪魔になってもいけないしで・・家の荷物を整理してできるようにすべきか（笑い）←　これってほとんど不可能。物が多すぎて・・片付けられない症候群！よろしくおねがいいたします。

●私の回答
結局、どれくらいのレベルを目指すのか、ではないでしょうか？
上手く踊るためにシャドウが出来た方がいいのは当たり前の事です。
しかしアマデモを考えた場合、１曲分シャドウ出来る生徒さんは少ないでしょう。
先生が相手なので、リードが受けられれば５～７割覚えておけば・・・
（ソロのパートはしっかり覚えなければいけませんが）
一般的にはこの程度だと思いますが、これでは一般レベルのままって事になります。
それよりもさらに上手くと思うのならシャドウは出来た方がいいですね。
ただシャドウと実際に踊る時の違いも把握しておいて下さい。
以下、参考記事を貼っておきます。。。
「シャドウの仕方」
「女性のシャドウ」


◆ぐらつく (tktmn)2009-08-08 07:14:25
最近、チャチャチャの方がルンバよりぐらつかなくなってきました。テンポが早いからごまかせてしまうのでしょうか？ルンバでもシャドウのときはもうちょっとうまくできるのですが、組むとぐらつく感じがします。また歩幅や重心の移動を小さめにすると安定するような気がするのですが・・・・この改善方法は正しい方向でしょうか？

●私の回答
チャチャの方が早いので、ぐらつく前に次のステップをしているだけかも？
シャドウでは上手く出来て当たり前と思って下さい。
相手と組んで踊る場合、男性のバランス、女性のバランス、二人のバランス、
それら全てのバランスが取れていないと上手くいきませんね。
また歩幅、重心移動を小さく…これは程度にもよりますが、
あまり良い方法だとは思いません。
この方が当然楽に踊れます、・・・って事は良くないって事ですね。
うちのブロガーなら分かるはず、楽な方は良くない事！
大きく踊ってふらつかない方法を考えましょう。
色々ありますが、一番は「身体の中を上に引っ張り続ける事」かな。。。
以下、参考記事。
「前バランス」


◆スピード (モタモタ)2009-08-08 15:41:36
ジャイヴやチャチャの高速動作が全然うまくできません。ゆっくりなら何とか教わった振付どおりにできるのですが、速い曲に合わせると、動きがいい加減になり、とてもダンスとは言い難い物になってしまいます。とにかく練習あるのみ！と先生は仰いますが、高速に馴れる近道は無いでしょうか？私は普段の生活動作も結構のんびりしております。

●私の回答
まず慣れる事、これは先生の言う「練習あるのみ！」って事ですね。
まずはゆっくり正確に、少しずつ速くしていき、音楽に合うように。
最終的には標準テンポより速くても踊れるようにする！
ここまでやって初めて「余裕」ってもんが出てくるのです。
さて、違う方法も考えてみましょう。
十分慣れても間に合わない場合もあります。
色々なケースが考えられますが、身体の使い方が違う、リードを受けていないなど…
あとはスピードに適応出来るだけの筋肉がないとか。
速さに対応出来る筋肉を付けるトレーニングもしてみましょう。
速くなるといい加減になるのは当たり前なのです。
それを見越して、ゆっくりな時のレベルをより高くしておきましょう。。。
以下、参考記事。
「点から線、そして丸」


◆健康管理 (ダイコ)2009-08-08 21:07:38
お久しぶりです。睡眠時間の少ない先生の健康管理はどのようになさっているのですか？食事で気をつけていることや、飲んでいるサプリなどありましたら教えてください。気合いで乗り切るなんていうのはナシですよ。

●私の回答
う～ん、困った、何もしていないんだよね～。
健康に産んでくれた両親に感謝ってとこでしょうか？
私の睡眠時間の少なさは今に始まった事ではありません。
小学生の頃から新聞配達（実家の仕事）をしていましたので、
夜何時に寝ても朝４時頃には起きていました。
すでに高校の頃は平均睡眠時間が４時間くらいだったと思います。
最近は６時間位寝るとだるいんです（寝過ぎ？）
盆栽とかいじりだすのも近いかも・・・
食事も本能のまま？その時身体が欲する物を食べています。
「今日は肉系！」「今日はなんとなく魚！」って感じ。（←テキトー）
もともと野菜好き、間食はいっさいしないですね。
サプリも使っていませんが、ジムでトレーニングはしていますね。
何も参考にならないね、すみません。。。
以下、参考にならない記事。
「プロダンサーの一日」


◆競技ダンスの採点 (アキラ)2009-08-09 06:03:20
下位級では男性の踊りだけで採点されると聞きましたが、実際どうなのですかね？
観戦していて、確かにそうだと思われる試合もありました。そもそも男性のタイトルなのも、そういうことなのでしょうか？

●私の回答
そういう風に言われる方もいますが、私はそう思っていません。
男性と女性の総合で評価されていると思いますよ。
単純に例をあげると、一人が１００点満点と考え、
Ａカップル・・・男性９０点、女性３０点、合計で１２０点ですね。
Ｂカップル・・・男性５０点、女性６０点、合計で１１０点。
結果、Ａカップルの勝ちです。
女性だけで考えたらＢの女性の方が倍くらい上手いのにって事になります。
違う見方として、ダンスは男性がリードします。
踊れない女性でも男性のリードでなんとかなっちゃったりします。
逆の場合は無理なんです、女性が上手くても男性を踊らせるには限界があります。
競技の結果ではなく、カップルとして男性が上手い方が上達しやすいかも。
理想は男女ともにバランス良く上手いのがいいですね。
それと、男性タイトルとはクラスが男性にしかつかないって事かな？
それはそれで意味があるのです。
以下、参考記事。。。
「リード＆フォロー」

ふぅ～、疲れたかも～・・・
今度パート２、やりますね。。。

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パーティー終了。。。

石川です。

パーティーも無事終了。

アマデモの生徒さんもミスは一ヶ所だけ。
上々の出来だと思います。

さて、ゲストデモはまずアルーナス＆カチューシャ組。
スタンダードにはフロアがちょっと狭かったと思います。

でもさすがに上手いフロアクラフト。
ところ狭しと踊りまくってました。

競技の時と違って「魅せる踊り」をしていました。
トッププロはコンペとデモでは別の踊りをします。

カチューシャも以前のパートナー（Ｊ.ウィルキンス）の時より、
俄然良くなっていますね。

多分技術的な部分ではなく、相性なのでしょうか。
今は男女それぞれに存在感があり、とてもいいバランスだと思います。

さて、次はリカルド＆ユリア組。
こちらも素晴らしかったですね。

このカップルもまだ新しいカップルと言っていいでしょう。
二人のカップルバランスがとても良いですね。

リカルドは１７０cmあるかなって感じなのです。
並ぶと日本人より小さいくらい…

しかーーし、体型が全然違います！
顔は小さいし（カッコイイし）、足は長ーい！（ズルイ！）

ユリアも以前映像で見た時大柄な人だと思っていました。
でも実際は・・・小さいんです。

しかーーし、体型が全然違います！
顔は小さいし（カワイイし）、足は長ーい！（ズルイ！）

多くの日本人諸君、勘違いするなよ！
身長が同じ位でも同じようには踊れないよー！！

二組ともデモの演出、構成が上手かったですね。
登場から退場するまで全て演出されていました。

デモに慣れているというのもあるとは思いますが…
二組とも日本語で挨拶、さすがですね。

あと思ったのは着替えが早かった！
女性だけとはいえ、あっという間に着替えて登場。

着替えに時間がかかってしまうと会場がしらけてしまいますね。
その辺も考えられているのだと思います。

この二組、両方とも時期チャンピオンの呼び声が高いです。
言うなれば「今が旬！」な二組かもしれませんね。

良い物を見させて頂きました。
それでは。。。

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