今日も１日雨です
用事があり郵便局へ行く途中、七夕を飾ってるのに気がつきました。もうすぐ七夕さんなんですねー
縁もなくなって久しい七夕ですが、こんな様子を見るとなんだか嬉しい。小さな駅前の七夕でした
郵便局でふと目に付いたもの。思わず笑っちゃいました。・・・・「お盆玉」
いろいろとあの手この手でよく考えるものですね～。じーじい、ばーばはたまないですね（笑）
φ(□□ヘ)ナニナニ?一ですよね～
パイナップルリリーは可愛らしい花 蜂が飛んでくるこの花はセージ？
キンギョソウの優しい色合いが好き
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
寝付きの悪い私に、今日の夕刊に参考になる記事が
「夏もぐっすり眠るには・・・」
＜体内の温度を下げ 脳を休める＞
・寝苦しい夜は頭や首、脇の下を冷やせば体の深部体温を効率的に下げやすい
・入浴はシャワーではなく４０度のぬるめの湯での全身浴の方が良い
・寝る３０分から１時間前には室内をオレンジ色など暖かみのある光に変えて欲しい
・昼寝は３時までに３０分以内。適度な昼寝は夏の疲れ解消にもよい
・部屋全体を冷やす。→エアコンをかけながら壁や天井に扇風機を当てる
「睡眠が短くなってるのを気にするのではなく、質のよい睡眠を心がけて欲しい」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Ｈｉｒｏｓｈｉの画像は「オナガの親子」 心細い雛にママがエサを持ってきました！
