掃除も一応終わった(としよう）ので、珍しく午前中に多摩川へ・・・
午前中に行くのはめったにないので、ちょっとワクワクです。といいっても9時過ぎですが
見っけ！ 霜がまだ残ってた
多摩川はいつも通り平穏でした
鳥が遊んでます
年末で釣りの人、子供連れの人、ギターの弾き語り、どこかでお囃子の笛の音が・・・
結構ににぎわっています
対岸では子供と楽しそうに遊んでる家族連れ
多摩川の土手の方ではたくさんの自転車が行きかって歩くの怖いくらい
これからお正月にかけたは、自転車はスピード出してるしますます多くなるので要注意です
それにしてもギターを弾き語りしてるおじさん、なかなか素敵でした
あぁ・・あの曲。そう思いながら題名が思い出せない私
＜筋活＞ ラジオより
筋肉を作るに必要なのは「たんぱく質」と「運動」
体重 ☓ 1,2 ＝ 1日のたんぱく質量
たんぱく質をしっかりとるようにしなければ・・・
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Hiroshiの画像「ミサゴ」
