140630コナミ筋トレ

http://connect.garmin.com/activity/531960594
コナミ、筋トレ、2.5H、2set、レッグカール片足33kx60・レッグエクステンション片足33kx60、レッグプレス片足110kx30＆両足190kx20 、背筋30、アームレッグクロスレイズ30x2、サイドプランク30x2、片足プランク30x2、ツイスティングクランチ50x2、レッグレイズツイスト50x2、ブルガリアンランジ28kx30、フロントランジ28kx20、バーベルスクワット40kx30、エアロバイク30分、ストレッチ

筋肉がパンパン。
マカ、アルギニン、シトルリン、オルニチン、テストジャック飲んで寝る。